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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 s9 m) X1 F4 k, X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % k5 \5 H. `" m
2.香蕉 3 K" I+ Y4 K# H! I2 A# w& T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 `6 s' x2 R$ l* f ^* ~8 }
3.苹果
% A: K+ R4 v$ p) [" f8 ~1 Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% g% t+ b! _. @+ Y: y% E4.木瓜 & ?# e/ r7 o4 l8 {0 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & u9 M/ T% x' z
5.西瓜
5 `+ g- Q) C& C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, N9 k% I9 E9 v6.西柚 ' \5 D. V1 `4 t: y% l1 T. `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, p9 p4 v5 ]: a+ Y) f$ v! o7.菠菜 ( C( _1 p( r9 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( [+ v- _! E G* S1 H8 i9 W0 Y8.西芹 " l! V# k. v/ T7 c' W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 z/ n! }4 I' o: F7 k9 r4 n7 j
9.奇异果
0 P* H( W/ Q& g- K( t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 R" o: P* t- s
6 t6 [; J+ _1 O+ |; b7 `) U10.西红柿 9 E! Z/ d$ d: ^( @* p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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