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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 u q6 ], C! w3 _
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1.紫菜
. g ^ z# _; @ _3 k9 w0 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ F( _% z0 {. _( e' |# H5 W3 ~2.香蕉
5 r9 K" E6 I6 \6 j. J5 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ ]% f: d5 [! [: W3 l
3.苹果
" P& ^/ k5 Z. F2 J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / S$ G a# F' {: I" t( i% ?2 Y
4.木瓜 6 j8 G e9 A+ D x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 }% N' y1 Y: j( w, g5.西瓜
# \1 s/ H1 L% a' x9 W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 J3 }' f: N! k0 X; }/ u( E
6.西柚 * Q8 R; |: [2 a2 @! C: H* d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( @; H0 u1 r+ r) x6 w, H+ A
7.菠菜 6 L; ]8 B7 r) L( f# F- L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" ?) W/ `! p2 h# w/ [" [) j8.西芹 + a; m& K+ o6 s' l: M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' i3 c$ @6 e, `) s
9.奇异果
9 ^. c( `/ U" q7 g$ D0 r* U$ ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & X, d. }, M1 m
4 T% J( X# d. n( E( A4 i3 k% m10.西红柿 ) J# O5 w1 P7 w) A8 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 l. ^) D- V5 C2 L- n/ ^. b
' d0 s' P. D- F$ B& ~2 S% V- c7 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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