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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' h" i' F5 y3 \) C- o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / i I4 f& d ] l- ^( g; y
2.香蕉 8 R2 \% o# \ T ~! j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
q6 I' D: U0 l% Y( O' ^3.苹果
% }8 \% {3 d0 M0 m$ ?% `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- p% G- w1 e7 S' k4.木瓜
/ Q) r) a3 q3 j1 j9 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' c: g( @' v) k- x4 C3 F! j
5.西瓜
6 ?3 L( s4 _( E+ S5 q5 ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 P; z' V1 y8 P- @* K6.西柚 7 r+ W+ P; |5 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- U" f0 m: [& d3 \2 ? n) W! a- w" v2 S7.菠菜
' I2 l( S F5 T/ A1 _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ p* Y2 n( e+ E0 w- o8.西芹 ( s! e6 w8 T, ?" I& a/ M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 R$ {) A- i. l" X. V
9.奇异果
; h: U* M- L- O4 V4 {* {! A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ o- y: o% r8 O4 }5 J
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10.西红柿
/ Y' l! D' K) s6 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 o- N7 f+ ^ A B( U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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