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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 T; L0 o$ @ m3 ^8 X
, S; \- P: L& ^1.紫菜
/ E" U5 ~7 u P; f- F# o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 x; T( @: w. P3 n# {4 ^! S/ @2.香蕉
# E" o; `* {" Y" a/ s$ S$ t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 H" E+ s* g0 `+ q/ V4 m
3.苹果
, N) E( y! i: J# E7 \# P9 @! ?* p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 U& L/ W0 _: V) s6 K
4.木瓜 9 c5 `$ F0 O( X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . J; `. }0 |% _) S. v
5.西瓜
8 Z$ K6 M8 m4 X% k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : D% e3 v4 _: p# A
6.西柚
2 ~( ?2 _2 y, ~8 D; p5 { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. @( a1 `3 y0 T* V2 e) G" T7.菠菜
1 K2 m/ B4 A, Z" i( n7 ~# X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% E* E9 y2 V% _. n6 k6 m) |$ Q# k8.西芹 ) e, `6 P/ k3 `7 \( ?8 S J! G9 S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% z/ X. |% V! R; x9.奇异果 4 |' v' S: Q8 w( M1 n4 t4 [' Q1 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 Q2 S# [ J5 j- D, {- j' x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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