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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 ?7 ~- v. A. P# {9 l$ m. b8 I* X* a( o
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1.紫菜
0 Y: G- F# |7 K, Q! `/ O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 j$ A+ W- ~, r5 d/ _1 `! s; d$ Z
2.香蕉 % ]: V! k4 {8 D0 v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 Y) h( N' e: Z2 C# p6 \! m3.苹果
6 z- S- t0 W& x6 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 u5 m# j+ e( }8 t3 D! @" d/ d4.木瓜
! _: i+ t3 E6 x+ ]% o9 N. A' D! O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' D, u# `! T, d7 b1 V$ t0 n. f8 I
5.西瓜
9 C7 r' w! n5 j/ r/ c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 X, g. [% a# h8 ^% e6 P6.西柚 9 t7 |$ r2 o3 V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + g/ p$ t1 q& @- C
7.菠菜 7 E7 q' Z& T! l1 ] p2 |( h" q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 P, Q! d/ K! y, _) i
8.西芹 ( K- b4 ` O! c" f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 T" u L! c8 Q% {
9.奇异果 . C% F# e' s1 U5 C$ ?4 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ V8 n: `" V: a' R" ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + a% J( s6 {7 M! B4 _- w3 ^5 Y( h
- I8 d8 }: I @1 C' O2 X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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