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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! j: [# i% \- b' f) k1 a
( G8 {; ?1 e/ t+ B1.紫菜 / o3 V5 p- c3 ]! h; e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
o4 x7 ^, K& _' l! b2.香蕉 $ ?- u) g. }' D7 S& I4 U. Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" T& ^4 A) g5 G0 D/ t; j3.苹果 # `8 [. O& ^, h& `: T, }+ a2 }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
J7 v- j# a x$ }# e* T0 i4.木瓜 . _' w+ |% R! J+ ~9 d" F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 r: d. F- I; H; k5.西瓜 : |3 C7 O7 C/ @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; [! C3 b' E1 I' X0 Y, Q3 t/ l
6.西柚
& p2 O& i- X7 J- |, } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( ]) @5 ~% _ n" z8 ~ {
7.菠菜 % [& @+ g! `. g# B( a7 v8 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " A8 g/ B; W2 t$ N! g
8.西芹 ! w7 m4 ~( w/ @# A* Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. U- N' |9 L) g% j9.奇异果
. k/ V( M' c0 u; r' x: v8 g7 t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + P* [: u9 j# f
) \$ P! [- y. `2 Y- C$ l y10.西红柿 1 j: f9 @/ }" A9 |' f" b+ D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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