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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 y) v0 D a, K K% ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! g4 W" h$ H; U6 E# L2.香蕉 f# b% U$ {6 i& N/ V- o0 }% _& A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / a8 ^7 ~2 ~# z
3.苹果
O3 m* X% m p9 K% ?# a6 A8 U0 {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* x+ N4 {/ C1 n/ N y! |/ ^4.木瓜
; z9 @1 E1 ~: T& t" o! @: d( ]; ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 j( n3 ?& }1 J+ d6 p
5.西瓜 4 x2 P1 C( E3 z! h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( |0 Q( j, S7 u6 J/ Y3 I
6.西柚 1 H" I( [. Z$ h/ l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % e/ |# R6 z' Y0 ^
7.菠菜
. Z( M) k; s; T) R# w: R* K1 q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 }) O) K" \4 B1 @5 y9 q6 v! a
8.西芹 9 l" M" j! ]1 K9 |7 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + C3 b0 f; H/ } f
9.奇异果
/ d( \2 e% k/ w; u W# C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 l8 X/ s1 u( B* I; F* r1 ^10.西红柿 5 z1 G* \, C- \* m I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- M9 O h3 l( n* p: e3 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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