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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" v2 h& u: u$ ]& u1 P4 W- S1.紫菜 & D, L" j* C) j. N( z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ T+ v/ A' Z: h2.香蕉
1 d6 ? H3 d0 l# [: D$ C+ E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( c+ Y# X2 g; m3.苹果
) A- }% Q0 L$ q% M$ b' q$ P- n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + B, K5 v! o2 {! g
4.木瓜 6 |# k0 P$ d- s9 M/ e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" z# H4 u& \. e9 P% d2 T( g% k5.西瓜
) J$ N8 u4 V; G# d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- u5 Q' a( ]+ | W5 [$ z& h1 P6.西柚 , B4 z# \/ r2 o- Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 y6 i4 y) A3 U% K3 r" @
7.菠菜
3 g# Q, |9 L* ?( B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& m; A, [& r" R2 S8.西芹
: Y4 f$ K6 D2 m9 b7 _7 [1 S5 T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( v" k5 X2 Y! ~; X. X, ?1 H
9.奇异果
' @5 O' @3 w/ t. @0 D9 b5 t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ h' W9 [, l- {5 o
L {1 J4 Z" C5 ^$ c9 M1 n7 W. _% a) u10.西红柿
4 D% f, k# y; Z) B. ]5 Z4 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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