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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

: m+ h! T+ R$ p# S5 e% C# r4 _% c0 d4 c9 @2 Q4 A  A* b0 i; k
1.紫菜

: C  b$ d) p- ~8 i, q. A( t6 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉

( B& p0 r) s# V( K- \6 i
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
# ], O- K0 V; H' r+ s4 ~
3.苹果

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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
/ g. \8 F* Y% {  S8 K
4.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. }) L1 a1 ~% }3 |$ F" }( @! o
5.西瓜

7 L# G: P2 e% f7 v% l3 X6 q% |
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

$ |) f! w3 o4 M: ?
6.西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 y* f" W% \  V: w  Q- a; `% W
7.菠菜

& H, ]* {" a1 x% R: l
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

" y/ H$ y# E% Q( O$ ]
8.西芹

7 @+ o( D$ n" f9 ^
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果
# y& x, q+ u4 e2 o
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1 g5 L; U' v( c$ l

/ g5 Z* h, g( I# J/ _  k10.
西红柿
: l% ?4 O% C$ h  t* P) l
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
- \9 s  y: v' k" H0 U3 s

! m0 R8 |/ b$ b1 A7 v8 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?2 k9 H/ @" Z! v6 C" x1 E8 w
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?- e! G& w* h7 q5 D2 H/ R
怎么今天那么多乱码啊!!
/ Q% Q' y1 B% g% q% C3 s害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
, R  C% o8 f5 P效果还不错+ ~5 r' z: K. g, G  S9 C' r: }
真的瘦了不少; d, ?$ k) a: E5 \% V# a. D( k0 r
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
0 d. l; z; _2 z/ Q/ w7 u最近休息在家好想试一试。
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