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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
: C b$ d) p- ~8 i, q. A( t6 u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 D, @+ J$ Q# ?' F8 ^
2.香蕉
( B& p0 r) s# V( K- \6 i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # ], O- K0 V; H' r+ s4 ~
3.苹果
# r: z7 m5 Z- v# q8 a" X( I/ D( `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / g. \8 F* Y% { S8 K
4.木瓜 . O# g3 r* H% D, D; N6 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . }) L1 a1 ~% }3 |$ F" }( @! o
5.西瓜
7 L# G: P2 e% f7 v% l3 X6 q% |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ |) f! w3 o4 M: ?6.西柚
; @' B. Q& |% O$ { f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 y* f" W% \ V: w Q- a; `% W
7.菠菜
& H, ]* {" a1 x% R: l 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" y/ H$ y# E% Q( O$ ]8.西芹
7 @+ o( D$ n" f9 ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# N8 Z/ X: O; X" I: Z6 `9.奇异果 # y& x, q+ u4 e2 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 g5 L; U' v( c$ l
/ g5 Z* h, g( I# J/ _ k10.西红柿
: l% ?4 O% C$ h t* P) l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - \9 s y: v' k" H0 U3 s
! m0 R8 |/ b$ b1 A7 v8 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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