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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血2 r" ~' ]: k1 v1 [% |
" v: _. `. ]4 p2 Q! e) q* i$ H此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& G% P, J2 i6 Q) `' l4 A
( Y! o9 g6 p+ T3 N: u排卵期丹参补血+ z: o: e7 Q# ?4 K0 s \% S4 p) H
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 Q. p7 e& P5 S0 d3 o! Y
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黄体期熟地补血1 g; p& F7 J# r2 \6 V
' f9 w5 Y- a) x. v3 o6 W' b此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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) B8 W: J1 d* ^! D/ Y此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: x# u3 F: h) V- K- K; ` y+ j
1 Z0 I# p- Z K6 b孕期红枣补血" A& A( R9 X& M/ c
% l+ _% y( B5 T红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* q3 `( p" F6 W
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哺乳期当归补血& T! q6 S0 T' v5 k1 d \
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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0 T7 O5 C9 T' y3 S6 W# ? m0 q* \- N月子期阿胶补血: `! s$ X% g' \' R# {3 A/ h+ q" h
2 s5 A( K1 g/ A3 U+ o! U* U少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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