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* c7 R# I* [6 t/ H' U' `女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血
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: ]% q4 V# j* G2 T此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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* p C8 d7 v8 Z, W排卵期丹参补血
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1 `) Z2 d0 }: {( \. g6 Y! I R要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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8 t4 W) X; N D: h! e8 u2 F( p黄体期熟地补血! ^3 G9 `% k3 z8 X' ]# M
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( `3 s7 d! M, }
7 F+ O, J8 m% P( l' m! h经期肉桂补血( D" X! b9 ?) u; V. c& B; S: ?
/ l* e. j3 l; H: E3 ~! A此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# r: o% N+ m( Y: _, i
" D: L, A3 i/ T9 ~9 D! r9 R; v' u孕期红枣补血8 G# o+ j8 M# O# {0 L( @% b
9 S4 s6 _) O; m {5 e红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 v/ a" O, j2 N9 D0 E+ i
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% D v% j6 a* A8 L) a8 E- |6 p
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月子期阿胶补血; C* C# |+ s7 W6 Z3 t5 [+ \8 M
) C9 {8 Y8 h* P3 q n少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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