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" c# o y' P- Y- g. K# F+ d中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 b: d# |7 e( c0 K
0 L( I; I m6 J& k2 q1、面色苍白型:气血不足+ }0 a6 | \4 U6 {
3 ~2 h5 ^% T. ]/ }5 V2 o6 J/ x. k* E食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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. U p! L- i+ S; u* s- Y' E0 r功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。. o4 F% E& V& x. i& A9 J
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2、面容多皱型:脾胃两虚9 b0 i# A3 ^" N, Z$ n' }) \! o
+ S* ]3 k, d0 \4 a+ ?- x/ x食疗:什锦山药泥; p& |, N/ w9 C/ H3 S
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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* v: o4 I5 ?8 p8 {+ J3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。7 n* N/ p1 M/ }) `$ N2 z1 Q
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。, h* W# K) J( \) R1 e& F
8 A% w# W3 a p( I, u1 }+ m2 t7 K功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ w& ~2 G1 u( g9 ^
, [! V3 J3 a1 t' e9 t8 I9 R4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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5 M! c3 c. @2 U) a& a做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。# ?4 o3 o0 b) r# X6 y. i( C4 ?. C i/ Q6 l
8 q6 z, y |7 k F8 f0 A: L功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。 t2 z( C& s4 h h$ ~/ f: W* l
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜- M& q( A. J Z1 j: N9 M( S
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。9 o6 O w6 g# {8 N" v# H8 k7 q
! x' ]. o# j: M- a/ A: s5 X功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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