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% O9 r2 ]9 f$ g# ]中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。) r2 }0 T, m" x1 X7 Y
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1、面色苍白型：气血不足
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' _* K. e1 U! x4 j+ N% f食疗：蜜汁花生枣
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0 E: M: y2 p* ^+ e7 U ]6 j2 q+ Z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( ]: P4 c2 R, ^
( c- z9 p" X* Z0 z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' W @9 D @$ ]2、面容多皱型：脾胃两虚# N7 }, r9 B) {5 t3 I+ D4 U4 u
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" p, u; Y6 C4 u& I% z
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 s- S' o3 |" s* k, ~# c8 z0 O o
5 J1 D5 N8 J& c" `6 K7 F C食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ K9 r; R0 L" D t0 g, _9 M
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 }3 z" V: J7 C+ A5 m6 G
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% n- l- p1 v% E7 W
" ^# Z5 u" Z( N7 M/ T食疗：栗子炖白菜
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3 A8 ?5 g1 t& F做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, v1 {: T6 u* w0 f3 c+ m
( F$ X8 ?7 j: q' h食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 t& y% `" N* [8 i, z, P w
( J5 n. z( l9 B) O7 Z8 Y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~