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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" U+ }; n9 d( l6 \4 Q1、面色苍白型：气血不足/ q! `8 m9 i9 D. r/ K3 y6 |
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食疗：蜜汁花生枣
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# V7 t5 }" L8 F, z0 e" R5 W做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! `+ i: A9 f- L
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2、面容多皱型：脾胃两虚) L0 s$ x& }7 ]/ H j3 N7 R
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食疗：什锦山药泥( Q# Z9 K4 o# w
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: l9 [" M+ W7 F/ T* ?
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. R, n* u" Z2 { _! K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参/ _0 Y' f" O7 c9 Q! Q- e/ B8 o
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: C( c7 q8 m2 y4 }3 K
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜) M+ j7 A0 _ K( ~1 a. Z: J
; F, e" ?7 y- R, ~: O4 w# I做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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' m1 c! l- S8 L8 _& \; _" S功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, i1 J, _& _# D" g4 y) t2 b
9 @6 ?% B% ]3 g. R3 x. w! J( I5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 Q1 b" B9 s( C
( N7 M: ~$ ~4 R& Q# P# g食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~