|
|
E9 t6 k9 }4 J1 z( q9 _" D8 S面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？" c$ M2 q% c4 _1 U) Q) y
: u/ t" ]4 W. F% }% N+ q面色白需养肺。* M& }+ {2 k+ J4 V, G! r$ v
( u- N7 `! N, N8 f/ |+ J有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
: w+ D8 X( A) ~ n' E& ^+ B0 f
7 V& \9 M& A, Y面色青需养肝。/ Q! Y6 m# A- O7 b* C, F
# T$ Q: H9 ~. U" J2 y
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
) e0 Z$ L0 K: I. }9 s T; \3 b" ]' `! t( @
色赤需养心。
: i. U! U9 C0 F2 z3 N$ ]$ Z1 v8 i. {% l7 [" _' X0 {* C
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。# u+ c* ^- C* A( w( E
* j" q5 m5 Z8 a' B' B$ |
面色黄需养脾。3 }+ D% v- ~; j: h* u
7 d# ^5 l+ [: E# ^# g1 z4 G2 W
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
% n9 |& v7 @' Z v* @% D) q' D5 Z6 ?! t/ z- h" G
面色黑需养肾。+ [! ]9 M$ {/ u1 _* K) ~, I$ t
- V9 t; I* d: I. w1 c. |面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
, T1 I" \1 L( F1 X# u/ d+ k& \9 {) u: V+ s+ N
) K9 Z5 m/ \4 S, ?) T
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体+ i. T) A! g" L8 b$ f
) s" u; }6 N- i8 p% F0 j
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
1 O3 U. ? V% Z6 k, B$ Z& u: C4 D
, u+ c. [$ u% N- r* w1 B9 g凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦