秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) e# |, J+ u# n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 z& d9 O" `& X4 |　　原料：

" R; T. |4 \3 z8 H" @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 p& Z' t& ^- c+ S+ T, H　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ t' p( H8 n  w' ~; s  V( c: E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& E: _! Z  Z) K; |: o7 u8 x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 c% i7 _! Q9 D4 x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' o" t) u( l" h" O　　做法：
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- M" k" ~" _% v& W: A7 a: C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

% J+ E! `& |. y2 S1 ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ Z( [2 p: a+ q+ Y6 j$ O- |" c4 P0 A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 y2 ^2 N9 e8 z6 _7 k1 S0 D& I　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 ~% S+ t' y+ R; d' W　　做法：

  O1 r/ k& A& f& t5 }* E4 a6 Y3 O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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# d. O0 z, v2 ?0 @' I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 Y& G9 M: x  A8 Z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

8 X1 s' C/ D3 c, Q+ }; l! c2 a9 }　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. a; |2 Q. n( ^9 _* A% C8 l1 i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

* [3 x3 W% @/ X  o. ^  l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, ~; V% R" K; x4 V# X& [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 F6 _/ b2 N$ R  \8 _2 x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# c( J  F9 W# t7 v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ ^3 f% c+ e# b9 n3 X/ [$ x' L0 L　　原料：

, F5 }4 n* W1 b& s$ S/ c" o! K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 b! R& x8 u; i# q& e  I3 H　　做法：
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6 g& P( v1 M3 b) Z) W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ N; P+ @% \- C; Z  H3 [3 A: T0 Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 Q6 ]/ L- \( v% ?4 T$ r9 T
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐