秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" b7 w+ ]% [$ N- G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 H7 T# [! R6 \　　做法：
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2 g* y2 o; [' \$ N, v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 A4 H/ _; }: ?' I　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" C4 B! g' U0 w$ X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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' c6 a/ @  a) ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ W) q; {+ q+ _4 G$ H3 d　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 a8 o1 l: x  x. O7 j5 @　　原料：

: ~8 j# w+ I0 `" d2 `( X  T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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7 w8 G: y9 [; x$ ]( {+ R& Z  t0 V4 z　　做法：
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5 f$ d# Z. i: L" L; B7 Z, t　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 l* C1 b) t2 H: t3 n) V9 {　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# w, [0 m' s" G　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ }/ {2 T- w9 m' c' I0 g. Z　　做法：
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: s/ M; V3 _2 V5 s8 |6 `% m4 s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* h/ F/ H- B/ Z! {0 u6 u) \- E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 f% F; c6 y: f0 F. k8 F　　原料：
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1 R) C# W( j% r0 c5 ]) E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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2 U! r8 Z/ z/ u8 X. i# _9 @; _　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; w5 s; l0 n  S1 t: O+ u% Q" K　　2、苹果洗干净，切块。

( [) f- K$ L/ }, Z" |　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! K  m5 \. e5 l, f) Q/ V- w) Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) t; s7 ?$ g  i: j& w8 I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 J4 r' g4 o; r- x1 }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- E: k: [& y) z- H& |& L　　做法：

+ z2 s* s! P- W' t" n　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 H6 J$ F6 l; m7 p- t% d  _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 S, Y0 Y9 G% A# _2 x0 p4 T* B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, G/ r. J* P. q  s& J6 F3 @9 {: r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* u) J, s" ?: i5 w5 D( Z　　原料：
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& G) I8 R- o4 p& h4 z( }9 D/ D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐