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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; V) n9 W& b- q* }/ V 原料:7 p9 v& L0 ~% l& Z# ]
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 h( l2 L9 A! u7 z% k1 q1 P
5 N8 ~" A# D3 G; [$ n" H% m7 [7 T6 Y 做法:. o# a; X6 }* M* [+ w1 G
; k( u, f' o9 J 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;+ r. w7 B/ f5 v- z) q, J
0 _# c8 K# b3 u. @2 w 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。% F2 t! j6 l4 l2 r5 _$ k
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜! F/ P7 P; Z% p$ |: l: }2 x
原料:) b; `8 x9 N9 s: O ~7 Y
6 W$ a! f+ N! k6 { 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' t( O" ]. q: i% ]3 y* J 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& A# e- v& A+ p3 M2 v+ F/ |
3 U' l, X" `4 W5 @- B/ A! w) n" s 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。9 A" @2 b4 }5 }2 `9 D) F
/ T0 U" L9 K7 P' {2 s3 X7 r 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 v# \5 b* H6 D T; n- V! ] 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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- ^! l, t5 Y' j' q! B6 Y! U8 A 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
5 k$ v6 y+ l' s# t! N$ i7 s 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;7 a) G: {$ g7 B- G8 c5 Y, `4 c
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;7 e. x# h5 ]6 ` s4 l
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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1 G8 K: L- G; @8 t: u) P6 S" n 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) C7 g5 N7 S1 C: M! N, u1 V8 e- K 原料:; m! M4 `' Q! Z( L) z- B, y, x
0 A9 W, u0 ^! _, o 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:9 `8 A5 j8 C. ^! r; C9 G4 H; s8 @
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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Z* u: d( N! e1 g/ C; y3 S9 _+ \ 2、苹果洗干净,切块。! @7 J& J+ q2 E1 R+ R; c
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3、洗干净蜜枣和无花果。( Z- j3 r2 a$ D; G4 S
9 p% P" a3 w( V* Q1 A! | 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。2 [) L6 r. c8 C- V3 K ?
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜( a4 ?2 D- i$ }
原料:
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2 ]" f. U+ @% i- h 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:9 T; [6 y" e R
9 L! E5 \7 [& g. N$ p' v 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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& |: E d" w% p 2、把鹌鹑放进炖盅里。( A& Q1 o1 |% w8 t2 D' y, v7 q
: V3 o& m4 B2 L g 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。" v$ j5 k: f& u3 g; }8 \. y
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; ]& B& H5 E1 e7 l- V' e
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 l( ?' j% m2 M 原料:9 T, f- O/ f8 N; u5 m7 H
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. v! ]' Z; h# K7 Z4 l
9 @+ V, G. |8 k+ T% d 做法:1 g8 t* p) |; h6 F
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2 l Q5 k2 Q$ u# \9 l 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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