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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。& V$ d1 } H% G. V( e) n
/ e: C+ g6 Y/ I6 A2 _* K 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' I- b% I( |6 n' T z9 S
原料:
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) I4 q5 _6 @; h. I# I; U 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ |/ i/ w2 O5 e( G3 X* s
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做法:& y' Y; Q, ` ^" P4 |0 j' p. l% ]
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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) _( @) x$ Q3 m4 H* l 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜5 `# V$ a- d; ?7 v& H7 r
原料:! K( `' c% H3 l) s
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。4 o9 e' B: g9 \* w; H! c
[- k, X- |, ? 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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1 p% }' }% G, h: k9 F9 ]. i1 c 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
2 p. t, I* Z: y( U 原料:: l4 r* S; m3 }+ B" E
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 k1 ~; W$ _8 o: P% y8 F% s. h, I
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。/ |; ?* e: P+ _
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 y" r- f& j: T/ u: g. O+ t 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤) i: l$ u% X" G8 r$ }- x
原料:6 `0 H& `. O! ~! a
) N) z- t" L- b" ~ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。$ s1 X/ R; }% I5 _
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做法:
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; C' }' D5 D0 q 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) }' c1 g: M8 f! N% B% x: J
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;6 n }! R/ O9 W( N( c( U
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! C! N3 n5 j* ^- U; M9 ~& [: N
" }8 d: S8 R# A- k6 q% a 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
* M$ z. |; s- B% P" u7 K/ q: R, F 原料:5 U& t6 {; n6 |+ `
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。& N4 s3 m' c8 |' }! E
+ [, e* u+ w1 W 做法:! K" J" ^' }; m! ^, W
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。4 \7 d" B2 d5 e2 n% [) d
7 _5 G$ f' k$ r$ W u" S' K' Z4 z 3、洗干净蜜枣和无花果。, U/ J6 F( e3 I, P3 d
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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+ \- Q; c$ T+ S* ~ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。0 V% N# @1 u# \/ h5 k0 {+ w
+ K, j: V' N3 L7 b. v 花胶鹌鹑汤:补血养颜
3 Y, i9 }" Z3 m+ ~( K 原料:
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! ~5 ]8 }8 h1 s5 }4 s" M 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# L# @: T( R% ~% H
0 }5 n6 C* H0 \- ]2 o 做法:* }4 [# k X* j# H6 G
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。 s; ~) S; h0 x2 z
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。+ w z p/ y$ }. A3 f# X% C0 P& M
% g8 F$ y5 h) f3 L! @ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- [" O2 L7 ]& o$ y
% N5 Y( H: T8 Q0 \, u: t 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老" X" Q' G6 W. W' p
原料:- |% A; j$ m( Q4 V
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:4 T6 v- }6 k! k! ~, v
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;* v) d w; m1 @/ G, e) b- S7 W+ E
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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