秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
4 b+ ]7 m/ Y! \6 t
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
) ?0 Z  v; ^/ U! A5 t
/ [8 I. l! V# u/ v& ^8 ?9 G5 Q　　做法：
" T' s2 h1 ?  `0 {* t6 f
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
$ b: ~" I$ o  X/ R  U8 U
" f# c& q0 _3 l2 k- `( R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ r; O4 c+ i5 U/ E% N/ J, h4 Q: h　　原料：
4 ]# |& R/ G& i, z
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 D4 ?# ~1 v2 n2 ^6 N
5 L/ J, w* M; `) v5 r3 B8 _　　做法：
6 O# F/ y8 p! X
9 K: \+ z! L: O$ d# R+ ^$ d( S/ x* x% j  A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& k4 _. B# k: J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
7 L4 d& [% z5 _2 f% |. `! j" C5 R) N
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 I- A- U% m1 B: R( z5 l1 P! r* h　　原料：
) b$ }. B: h: l1 x& H% ?
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
% O0 v  K0 I8 ~2 \2 [
" ]& d' j4 m0 t9 R8 ~+ ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
. Q- f4 C$ B* p  |. ^6 s
: @8 f9 ~; K' N6 D4 `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& c7 f" A! Z/ K9 T5 h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 \( z, u* \& y7 W+ ^1 W　　原料：
  w6 I% l( L# C7 t7 R
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( g* ]% ^' }" b! W) |( K) o& ]
4 R/ M& `& O& O. _　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
4 D' w: G* n" t% z) k* h
( F+ |/ P# H+ r4 ], d! X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
2 H5 [8 t; {, H3 ~' f; s
0 y* d0 `1 _8 |8 }! r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
7 d: m  h) I2 M& {" u" o
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. j; A$ A6 I6 i
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 Y& B: J7 K7 M$ U　　原料：
( I  y3 Z" g6 m# ^" V, F3 {  E; z
' f: M+ u- s7 j1 y: Q% T3 E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* D3 P- Y* y9 R6 H0 p' t　　做法：
" F. F8 l  F' y( v
) }, o# J8 F( W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! u# f& i! i/ U) W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 X1 y1 l8 Y! L; @! N( h5 Q/ l% b9 |/ Z　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
/ ]" z* m5 ^. Z2 \& E  j5 o
( y, c, Z/ N6 U' k1 ?8 Q; b# G　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
# N" P3 S" P( e0 c2 j  o
" E) {7 ^! Q0 U% n' }% S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
( j( ]/ }5 t" _8 l0 ?( [1 ^
  Z& Q6 r3 m& w4 Z) V& g3 ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ e( \6 z0 `" ^0 [: A　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
6 O% U# O+ E* z8 T7 S/ }! j) d
! r; {. ]1 K9 y( }6 ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  g% C% F$ U0 q+ V; I5 i　　做法：

; Q- ]2 T: `& U5 a( p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, }! Q& x+ a# i　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- ]: P/ Y+ }( }1 qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐