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抗衰老不是一两中就能搞定的,需要多种结合。
, J; `$ F9 Q, \" J1.奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。 , F/ ~; |0 }0 E W H9 U
2.龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
/ S8 @- O6 ~% y' f; k' f3.菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。
! g5 H5 q& [5 K, l, t4.洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。 $ u4 [8 x- @1 ^5 ^ i! [* Z/ L
5.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。
* I Y# W/ [' E0 L' R# W& v6.生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
4 U& |/ F9 @( A3 b3 g7.番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。
Z3 n! m, c& Q, k0 h( G$ _8.西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。 8 }4 w# J, r# s- I. t
9.茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。 ( h, ?1 p- |% ^' t
10.辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。 ) g# h3 o, c, M* V; b9 e+ J* B7 A
国外的女性现在都在使用哎噜娅调节内分泌,延缓衰老,不过由于这个产品比较贵,所以在大陆没有流行,国内的女性多数喝茶延缓衰老,茶叶中富含锌、硒等微量元素,维生素C、E等,和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质,均具有较好的抗衰老作用,其中茶多酚,降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化,减少活性氧自由基和羟自由基的产生,可防止细胞及组织被氧化破坏;也能增加体内自由基的消除,延缓衰老。 |
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