杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 118097|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。2 A6 n) {3 T1 g) a- e
& Q3 Z& E' b; M2 R
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。, b) ]* ^- w+ N/ V" Q" {/ d# s

) u' R  b" q6 }; A* T大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。  h1 @' C/ d2 x. @
$ Y3 U" E3 [; ~- Y0 f* P* \* o
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
7 N+ a0 ^* g% W& d# V& D+ P' B8 ~# I" [2 o. ~
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
+ W9 `9 {  T. o2 N* U7 ^
: O3 R+ e4 j% g: \2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。1 Y  C$ K+ Y. T- N

/ ]- [* S9 N9 R6 d/ i功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。/ x$ n* Q* f  r3 i' U, O

5 e' S  l1 \! K" D7 C小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。1 S$ G: `# i; _% m

5 t" s  I7 `: u3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。7 G% _* H0 R6 \* y+ Q

  O; `2 ~2 O+ H& h. |6 J功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
* ^8 F8 k1 q( E& j- ?/ M) D# @$ e. a1 e1 f
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
( ^% J2 p" I2 P
% }5 H8 E2 n" f. Q% O5 z8 e+ J4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。7 V, L, A' k0 ]. D
2 F& j5 g" G( ~& }' p- L# _# `
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
; C0 z5 W+ w- z; |. D
3 A) J& C' t1 {6 {5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
- n- C7 F/ y2 b& |
# A: t' n; `; I" P0 \6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。) J+ U2 c$ G# P0 T4 P

; r: k7 U9 @+ X/ N3 Q! t% `7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

" y- R3 Y9 J3 S; v4 o# L1 t( }5 u  t' {' [9 r6 |
8 Q# o+ Y1 V2 @  w5 p

# ^4 L4 ^4 t& W/ v* O
$ X1 V* |) v& i6 X% h7 ~7 @! i7 L  z; `9 ~; B

/ p% T0 i% T1 V! c/ C( V+ j8 h2 j+ b, I6 M

* v; T- R! y) `5 V, ^) p  h4 l5 w( d  y( `! c9 ?
. Z5 m1 y* j' z) u
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 06:37 , Processed in 0.047947 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表