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每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。
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9 z; x$ v2 T3 j" x1、抗衰老——胡萝卜
m6 N' R5 ^) W& A6 w3 M胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。" C: K5 L b1 K8 I4 Q) u; r4 A0 n+ `
% W% _- g# B8 [2、补脑益肾——核桃' W$ y) a' z6 t3 x
核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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3、防癌抗癌——大蒜( t, W0 r. `' I6 K5 A% A
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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2 R Q; q# h' Y; a7 i: X! R) ]而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。+ h! y- c, {$ Y3 I* ~" y
9 a5 x7 U+ z* {7 {5 i4、头发染发烫发——鳄梨2 _+ k( B/ d/ z, G1 q4 X& M
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。 u- H& H' K* B8 T
( d1 H2 O# T& A) w5、过度用脑——香蕉, T0 P; V5 @- \3 R* i5 R
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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% T d1 t: A) Q8 S$ n/ ]0 n2 L' h6、过度用眼——番木瓜
) x6 { I! y7 O长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。. x$ q! z6 [/ k& @: E( \2 j
* n' w& P; E# R% w. e7、牙龈出血——猕猴桃3 b! O, s# y& A+ Z5 ]0 q
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。3 Z7 A i9 W( z# m) c
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