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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 q( Y$ }" A/ k9 [( ^9 I①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。, `( A' G: d/ }) c& c
) o, R; ?9 N# f; y ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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3 W! l0 \) n" N0 E" D ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。6 Q. d8 K6 x6 {, m
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。. c o8 O& b6 Y% D D$ n4 K
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
' Y' K! P" G# f) X9 `常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
" ^% q) W7 K* G3 I8 z O7 O①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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3 d: S$ y( @; a- p ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。6 r( Z, f- F3 i$ h1 e; ? |
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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* \9 c( k' X5 l. _! p9 R d0 ^% ].十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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2 Y4 T( b- c1 i 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。% @1 H/ n3 F: V' l
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 j' Z* T8 F1 n8 f* `
6 P( p) R! a. l, g% J; y4 O/ j 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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+ T* I* g8 ]# [8 H! L 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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9 Q' a% G+ y7 W 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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) C; e* g% \; S4 z$ b 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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, |" X" x9 m* \. e* z. A& Y7 C. z 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 O* P5 [7 X E' T8 z
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