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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
6 W% N7 H4 Y% j+ w5 L: p①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。( m: R; Q! X. M7 ^* Z9 F" o
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 g7 w6 N3 a) F7 _% S+ x
$ ?* ~% j$ g2 O+ C. Q: X ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! [- Z ?0 X% h
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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8 X' h& ~0 g. [' z1 M ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
$ o* i5 f4 A6 E5 t$ Y& z/ B常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
* C( U& u: N8 O* Y①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。3 b2 }6 Q/ ~) s: M4 U7 K( u
. [$ p, M4 |9 v) E9 l c ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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. E- h" v1 J* j& t" \* A/ n# W& \ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。6 \& d; K; h+ t" w
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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4 ]2 c0 \0 k& N0 R 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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. N( y- x( {- C5 Z* g 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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5 A$ l/ k+ q- d! Q' {; p 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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5 `) A$ C. }" `2 ` 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, ~ U$ Z' H% g2 L% G" A0 U. |" X
- n! _) e& k, {: D: { 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。9 a8 x; V. y; Q e6 z; Z4 t- z3 u
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。) F% V5 R4 c7 i" d
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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