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作者: 黄海健( q+ @8 Y7 J4 O
如果你第一次听说“辐照”
; h% S/ i5 p7 [$ Y# O4 ^ 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。; |% l6 x3 P8 S f0 T1 r
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。$ R4 c/ p4 L8 r
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4 |. m+ M& a8 o2 Q/ I 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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5 q5 y. A1 h8 U O' [ 无处不在的辐照食品5 |9 @9 q+ q" w! W% ?
4 M- |( x$ Z$ r: {5 ?: j 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。5 N% h; b+ H8 y9 O5 [
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。" X3 ?: t, L" O$ g8 z0 q
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。* l3 Y# a- m' p5 l
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。% ]# \5 L6 [- |' W& g* t
( P; F8 ]5 K0 O; S2 O; d- M 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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尽量少吃辐照食品* F6 F# `+ p2 y; D8 W; z
2 [' Z4 o7 Y1 q0 e, F+ k1 D 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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; A7 V! g: \$ ~) n* ^: g 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)% ]% ]: L( c! }+ J- h- I: i8 I) s
( c" Y3 A& g9 {8 E: T* z' J 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。0 r8 c, H( |" Z) Z
0 D# S" X, {4 Q% | 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。( Y1 `+ I4 b! w* `
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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0 G h# A* _% X. F: D) L/ a" M# d 百里也可挑一,找到非辐照食品
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; B( Q2 m5 t! c$ P 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。6 F) _2 }6 C+ |. }
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