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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
$ ?8 K1 R! T( p% _. ?) ?爱美女人 吃什么最补?% Y' }( s- ~8 |# k
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。9 t3 d- e' r/ u$ W, p
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性9 H$ P1 y1 W' ^/ L4 J/ |3 q/ A, O
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。9 D% h, o/ C6 ^: E$ P; m: x
失眠、肤色暗淡的女性! a& v$ U" l) j) y, q6 R6 r
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。; |# }/ r5 |# m7 M3 t
工作太忙、压力太大的女性
- d/ T: p; r4 e( y @' G7 b- B9 _ 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。8 e6 K$ v$ Z h0 X* y
压力性头痛的女性: v( s4 d' ]$ N { m: {/ |
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
w9 o0 L ^: o 月经不调,皮肤粗糙的女性 f7 k1 K3 M/ k) D; K2 N
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红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。' a+ p* k, w6 Q' P& b5 ~0 Z: A
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性$ v" j4 L3 Y1 Z( {* i; j& {$ C
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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