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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 [. ]9 j: x4 n( s
) g9 `+ b% W, R4 E6 G: K偶然看到的，和大家分享下6 m* y$ O9 ?; S) f4 T4 @9 y8 F& e6 Z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 s, P, {& \# o) h1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: T- E3 x& d* ~; J6 R) n2.鸣鼓：0 u+ M5 D- y g/ t" N! \
8 P. _! T- G9 X5 W 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ I* B" L0 Z) N7 p* {3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 ]( Z* T$ n8 ^' u2 a: e! x
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; u, |% E! [0 t3 X5.叩齿：
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/ l& V- S1 b2 h% B/ U3 |6 r 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% M* |$ t# s; L# u B
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, e. H) ^9 Y: i# E/ z7.转颈、耸肩：8 E; e1 i- S$ B4 J) ?
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。( z! `6 M. h3 V1 l9 g3 S1 J& h
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! n# ?2 ]3 k5 w* I# q) |3 b9 N
9.拍肩：" h! n, T: ]6 y) [
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# E8 ]2 {7 F( u, X10.转腰：9 V0 H0 v; E2 @! f! f
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 b/ Y# R( i6 i7 C- ` p6 R
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 I% f8 v/ f& V7 C, l0 s% k12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯