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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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T/ A5 l. Y3 D+ b; O0 X偶然看到的，和大家分享下5 o: m! \+ }, i" p5 ~: d! {
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) O( [. D% \) m, G- G" h6 R4 j9 q4 E+ _- q1.梳头：, e5 [0 `9 T! ^, @/ Z$ a' ]
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ Z0 W* |" E8 ?, I8 R5 p. n$ E2 C, M2.鸣鼓：" p& u6 T2 F$ k- T G3 b0 z9 b9 t8 D
- b/ Y" w8 ]4 k W 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* U) X+ A- r$ s4 p* H) I3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 c" ~9 x5 T: J. G9 n' z4.捏鼻：- c/ O3 D7 V/ b7 W( m
8 \- T) _ ~. C 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 d2 _4 z, ~2 t J3 g; T: B5.叩齿：
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" {9 `# r: Z, Q) K 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 L$ e0 f5 E4 x: V" T8 W6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; K7 D+ L0 e0 i6 l+ |7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ G* h- r# D' u) E$ d6 u3 t
8.干擦：5 Z% t" ~9 |6 U' I; {5 j2 L) @8 a, N* H
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 o$ E( Y+ _- I
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 Z2 Z; O- I% c/ s& ?8 L8 p10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 @# b5 U- I0 ~& i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) [, q4 I( y& {) ?12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯