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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 {: C) ~; j Y1 z4 V2 C: f
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偶然看到的，和大家分享下
* W5 |5 I7 e, B2 q' l* I办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养% y- I4 q# u+ |: C t, m# d) u
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
^# u' D$ R7 Q2.鸣鼓：
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7 z1 i7 O; K7 P* ?7 @ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。2 t2 [" l/ X' G) S+ r, I \/ {
3.揉眼：' `6 C4 N; E( N! j- ^4 h; @3 u+ J
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2 {) I; \' I8 j& g3 g. g: ?' m4.捏鼻：
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& D! }1 w, `3 U0 r! m% R* q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% n0 c. H, h7 E$ Y* W p( I5.叩齿：
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5 l3 d/ s! y# V! r& f& [; Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 O. [1 ~2 w" @$ V+ j2 U, J6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 L, p$ t; c1 \7 x) N( l% k7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 q/ u" d0 H I& t
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- }3 H Y2 y% w; ^0 Y3 Q( ~' ?
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' I+ a" Y3 `; k/ W7 X4 z7 p10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 o" h& v0 `3 v( E: k
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& ^: M: Q: [3 W$ g# q
12.踩脚尖：- E' Q" r% T) A0 G
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯