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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!: [  F, X, l: B2 p$ Y8 e
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喝水益肺
; a9 g0 V+ g1 l5 q    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
3 |' K0 a' f6 }5 Z9 ]  食粥养肺! X- s1 l$ c5 z6 C$ ]. l9 U9 G
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
8 ]+ t3 v7 z( x8 }2 P0 s. ]  常笑宣肺
8 ]8 D9 ^+ B& j    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
: Z/ o( b, C- d0 v$ Y" A    运动健肺
: y  v) l/ [* E& P+ J# _, @6 \    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。1 A% Z" I3 ?) v) _
  拍肺功
% g5 X7 k$ p+ }) I, [& t    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 - b6 C6 N1 L) a3 }$ }: X* z

7 q4 A# I- L- u9 Z! Q 食谱一:南杏猪肺汤 4 j/ X; V$ e! i1 O0 r8 \
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
: }' C0 @9 |1 }; H* X3 F+ C   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ' f" H4 U! y8 T  L6 J
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
5 Z& p5 N4 _6 M5 e   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
0 s+ @" E: n7 B' o% S+ ], L   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ' G# [' Z  Z2 T# R# S
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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