【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
1 \0 N0 ]( z' R) G[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 G5 b2 E+ f# V" G$ q/ P$ F7 Y动作一：

+ I3 T9 `' S, H$ p( u' L　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
7 y/ |$ |" a6 p" r) m  p
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
" C* _( F0 g) V% g, `: F# V6 J
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

  x/ h/ a+ n! i6 g' h0 x2 ]9 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 g& `1 R  y' n  f) q  k9 x动作三：
4 O7 E, v! z( G% {1 C2 y
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
+ Z2 S$ K& v9 Z5 q
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
0 U, m- U3 d& d4 G/ w3 P: @3 K9 X2 M
' x6 [) b# r7 z& z6 [/ k+ {2 a　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
5 j. h/ d$ k9 z4 H这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
  T! R: L6 |- d1 n
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
7 ?2 [' G1 J2 Z+ [今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂