|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 h. a% I( f$ g/ e% q3 N, m
l" }* [7 e" {) @- h
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 l) f4 p- p9 b1 [* `0 a( @4 F （1）吹气球
! r; O* C; n9 D/ {" |/ r( ~/ U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ Y+ G" H' ~( g$ _) t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
! H2 r1 T6 z0 P# G - U) x' H8 B% {0 j' Z8 d$ Q
（2）游泳
V# `% H3 i& u2 o8 b, _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& q& b# l, Y y) K8 ^& p/ }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! H$ w8 d: y/ K' Z. c
) D$ U# J( G/ j4 H; Q& Z（3）吃纳豆 # E" H' Z5 v9 R( f: j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* i+ {) C# a& f: _8 J+ v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 n8 b A3 a4 C0 Z- Z
 3 ?# \, u7 C: W. P
(4 )吃青木瓜
/ R; [/ {) u4 F9 h% M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" I' B! _/ ?2 M5 R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
/ w5 K( i* _" L2 _/ x4 X / q4 e4 ~6 ^4 u! P; y: Y
(5)喝酸奶
2 D7 a7 Y( | i' I, C* O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- m- C# } K" G- e! a: q4 `7 W# L
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
9 |! |) b% S; E* H
* G9 d X8 L5 L& `/ I$ g(6)服用维生素
3 d* _/ U1 U3 n( ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( y" v* M/ f4 w) `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
% _7 L& X+ W" Z* m" i
) A; h9 g4 h1 m5 V7 w(7)补充胶原蛋白
4 J7 v$ ]4 S+ b T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 o9 |( R @2 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
