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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' R) u. H1 e ^/ z. M# Z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' q0 b6 e4 a3 H) G! W8 z
（1）吹气球
8 `- f( O6 L9 i' | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- r9 }2 ~# x* E0 D% I) m U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( @$ k$ u! G, E$ ^（2）游泳
/ Y1 u6 `# b7 j4 o: p e1 y$ ^; b4 r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 T( W7 D) o$ V. p4 @: @- V; L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% p4 |* S* C* L. _3 W' V7 V9 m, k9 w（3）吃纳豆
% r' w5 k+ ]$ ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' {0 I4 o4 `" t- j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 s# i. N9 j4 g: ?) ?; w& C( f (4 )吃青木瓜
% a! P9 X) {4 f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 s% n; I/ k) j4 h! Q2 b) r% H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 t9 N- e5 r B0 F$ s5 v; p9 V8 M
! }/ r; h: {: b+ J(5)喝酸奶 " o) k) J1 F4 M! d5 d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. e$ u1 Y9 q$ z! s3 M& s6 d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 S; \7 \& B0 k2 w/ Q* @+ f
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(6)服用维生素 # m8 m7 b9 d+ K4 a. q' O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ {! y2 _- Y. ^( t+ \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, l) E; y" W5 c9 _; ^& P(7)补充胶原蛋白 % y) i* {! U& V; `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 U' b* [' _9 D" b- ^& I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
