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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 C' Y8 u# P6 J, b$ R& U' G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 I& `7 v9 Z* n' O1 {7 x7 p9 a/ v" ? （1）吹气球
% v& R7 n2 h9 K) n( f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: Q9 b" k$ {5 _$ _ w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 ^1 X, j: u; N/ A, d' }
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（2）游泳 6 s, v$ c6 v/ ~. b- l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" ~$ C: b8 T0 k% U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 2 Y# c' a% y+ X( r. u& n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 C% t4 d, {6 \ b- ]. L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ {% e5 K$ |5 ^: w$ s6 J (4 )吃青木瓜
" }& z! M% W' n/ N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 P) K. R+ c5 N; [, y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; C/ S2 l! t- G) ^, Q% H: \! ~(5)喝酸奶
2 ?& o, @6 J/ m* o; i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 v+ K" w1 B5 o/ d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! z( Q, N: d/ j. f1 N! J5 }
5 E' i9 D7 p# c2 L(6)服用维生素
% B1 F0 j' e, G/ X( c7 t0 a% p4 S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! [2 _. b8 }/ e1 ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- i2 x; v4 x3 G/ E/ a1 d
1 l0 d+ x# v+ S1 q1 o& I(7)补充胶原蛋白
* {& }7 n& l* C) g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 S7 V7 [# v8 l) T: Q: ]% _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
