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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: U, L7 b& t; C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' N6 Y9 ~0 a$ m; m, X
（1）吹气球
" p6 D1 r- F8 Q b4 g: k8 a; F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; a/ J* `' L8 |: S# T: G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ) w5 e& ~7 T# E' p" h6 m/ n+ _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ j% U; X. l1 ^. `& Z2 i, i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 E& w2 @. m0 o& e& t4 X. M! W# I* @（3）吃纳豆 ' ?" K9 X: T4 W( Z/ i# c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 C+ M5 o) q& [% H- q0 M9 w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" M0 [" J8 v, g: A' |3 w J$ T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 A* Z3 b3 i; ?9 ~3 a) w6 l" V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% C6 K2 M2 n$ `. W. V(5)喝酸奶
r6 `4 \0 N2 c' R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 b, w: o/ {3 _( Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" [. b% t6 `0 ]& M! }(6)服用维生素
& w! g# G" }9 H' d1 _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 }+ d# r4 Q! h8 ]1 Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
1 g4 @- Q8 q. d2 l' B q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 A$ l% |; Q! ?( D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
