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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% O( @+ a1 n0 F9 l& L! ] A/ l, C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 l' N. r' ^0 S
（1）吹气球) H/ ]9 A2 V* W) }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, m" z# G/ k/ G0 m; V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% [9 U# _0 @1 d
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（2）游泳 5 [! s3 ~$ w. z D" D4 J4 J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) y6 U H1 Z: c' H5 o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 g" i, C2 Y6 M+ t
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（3）吃纳豆 * N) l" e( z, Q- T. q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 C& P3 W% b3 E: T& T; O. G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' M9 ~/ ~( |5 f4 N3 f& E, A
6 F ^. B* U+ [8 G1 y. ] (4 )吃青木瓜+ u: G: ^: g* ]0 y- ?# }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 o5 s" y" Y/ z/ W0 T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 o* k; d6 j" o* e6 ] W" r1 C(5)喝酸奶
' O k/ q1 z. `! B9 v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ [8 r* g. Y2 b, f$ y$ \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 z1 S* U/ q0 m( k5 X7 u6 I(6)服用维生素
) I3 L9 J7 ?5 E, k) y6 s( X; v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 E) P l: C9 r, I- s+ X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! Q9 O4 l: J9 m! ]3 V* n5 ]) c! J7 l
. Y1 ~$ A' e I& H8 Y" d(7)补充胶原蛋白
+ F! h. U3 k1 d" [' J6 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! F! G8 u. x% o R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
