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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( v1 M& N: e( c1 V5 [% J
! m! q f7 o C$ e4 }/ |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . d1 U# V% D% G1 n+ M
（1）吹气球3 i4 S/ l$ c0 {: O8 o3 [* b" |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: C% S6 }- I+ Z. P3 G' U( c* v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
! X8 a a, r3 S0 a7 q, F/ t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 A1 H1 o/ A: O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: s, y) k3 i/ V4 b2 N, k
* k* @$ \4 B2 ]' ?. x（3）吃纳豆
8 n( E$ F6 Q2 V4 J0 x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 J8 B* ^4 t: a& |* { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% Q/ G, s X3 A; s& j
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(4 )吃青木瓜
$ P: f9 E9 E$ |( u. c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ ~$ Z \3 J0 F+ K' T5 r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 F) {) j4 }5 @8 M; f9 y; [$ C. s
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(5)喝酸奶
+ L' [2 {. k4 {% f- B1 P1 Y2 W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, W% Z( o k9 C; J& e1 j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ d* o0 y5 U5 `* @0 t& X; Q ](6)服用维生素 ; U2 M& [+ `: e' F& E1 c7 ~! K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 e$ J% A i0 `8 a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
1 Y/ j$ B, j. F- W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% g- j+ [) T$ a& L( C$ f& R" W/ M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
