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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ p3 [* \- X' ~+ Y; L, U& z
8 m8 h8 s& w, g7 `* C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & }; ?$ m& m5 q, _, ~4 u* Y6 F
（1）吹气球* O8 f9 }. `- ^" p6 K3 x: X1 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& `4 o" c( T% C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 V3 t4 c& A+ Q! Y7 D
- X3 [' Z. R& P; {9 K$ o& Q（2）游泳 % o$ Q# H% {5 ] m# m4 W& |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; O: C/ ^: Y' Q! F1 ?( @8 y. r3 j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
7 @" z2 e3 O" `$ r* e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ ` |$ t2 J3 J- T+ V. p& V) t7 y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 O9 w- ]0 e% ~# }
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(4 )吃青木瓜 s! O8 z. s, q, ?0 m: M+ A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 l" I Q; A( f% a! y5 P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, C" ?8 ]; C E! ?4 b
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(5)喝酸奶
! t! s+ O: l0 p0 z6 c: T) [, y: U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# S' o+ s" S7 B% y! M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 k: Q9 [2 {/ e5 m4 W3 U' t(6)服用维生素
8 T1 p# J* E+ x* ~7 n0 F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( k8 [) Y+ l: V/ Y- a- o6 J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' ^2 L" g, I6 ?) F5 b0 x; n
3 Y8 p: I/ a' h k(7)补充胶原蛋白 ; a1 ^# V) y# v f3 r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 C3 |; K9 B; x! q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
