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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - Q) l/ {" c' W- W8 i( B
+ d1 a | s8 ^2 }) {5 p$ B! P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ v8 g7 l( D7 j （1）吹气球+ [* M: |; C+ N9 s! B# m4 o% k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 k; e# m9 }" X( F9 y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 v3 X# R7 \4 J' y: f# h& x" B$ W（2）游泳 ) N# i- v: t7 y! R' r3 e- u0 |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 Z* z) ?: Z8 F- V: A* Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) q4 w) O+ c% O, P) J, y
; j# q4 w- t! L" L& w, z) |（3）吃纳豆 2 m6 e/ d* N l5 m' b: Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, j: T/ D+ A* l: Z) _2 n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 |" m" [2 H9 j4 k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ ?0 Y0 S S! z* M& e& m6 s- N+ w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 K1 r( g5 F, I! _6 Y4 p(5)喝酸奶 3 g- z9 s0 [# U7 o C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% H: \( N/ O: P/ R4 E+ f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( P$ m h6 Q a7 s; \# V# _
4 [5 k+ I( g9 L4 d* |6 V% I(6)服用维生素
- Z4 @2 Q' m8 b h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) p' z0 v+ B- G' |/ u4 V o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 q, A* }( t. _(7)补充胶原蛋白
# ]7 J! X4 c* u3 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 {1 [1 x0 O* y J& ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
