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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* x- z: P+ X: S2 V, L0 z+ E （1）吹气球
3 ^6 J/ d. g6 w" M/ r) e$ ~8 t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 G" Q; ~$ n1 s: S. W9 k3 Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 K2 B/ j! _& I! Y
* v+ A0 A5 j; K* C（2）游泳
( w% q# a3 R" C( K0 c _7 Z# h J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; L; Z7 X$ k" X/ F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. ~! U$ s2 J/ ?- g5 h! G+ Q8 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 j& E, {) Q( g. K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 o9 d. q$ | B" o (4 )吃青木瓜4 K6 f6 B7 W& D& Y- C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( h' L4 c) z- z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' U; h) n& p$ j5 y5 c" Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 w; w1 r5 l s: d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% T' @- F2 N/ U; B" b2 [3 \
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(6)服用维生素 ) a+ E) J1 u* r7 d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 D3 W- n3 k" \' }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* P8 i8 ^1 r; Z1 P
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(7)补充胶原蛋白 B: y W# `6 k2 m/ U4 f) v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ H+ ?2 _; `( x8 G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
