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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; n) G; p8 P: C& k5 W. Y
M6 R3 l' R' Z H% x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. N' ^/ K) Q6 |# ^$ N6 L （1）吹气球0 N* _2 \1 a+ a( b$ o/ s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( `# O$ _2 V/ X, V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" c1 o( I: o4 N% @$ r（2）游泳 1 z( s+ V2 {; d9 B5 K( r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 r! y, V4 x: W7 ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 c( g6 `. ?' B: {（3）吃纳豆 0 \' Q. ~2 x: e; _0 s1 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 k9 D& F% w$ S0 D* }$ M7 ~
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& x3 V t- i7 ]0 U8 O/ k1 F# C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; } @% M9 @9 T5 _/ p) c L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 8 l* q9 I8 ]0 C3 }+ Y. M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 z! e! H8 }% C* l4 h8 @- g. }4 D" `5 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( K" X0 U! X" s% p$ D
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(6)服用维生素
- b+ [$ F# X: T$ n; C& p* B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# t5 v, b! K2 p. j7 P% a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 d5 d6 I9 F# h/ U
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(7)补充胶原蛋白
& Z3 c" `# Z, ~( L4 }- X* N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 ]% S! V0 n* G( v/ A4 w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
