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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , J8 L7 j4 `4 U# X, i% _: j$ g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. c @" b9 i; ~) W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 U4 O* i- s5 i1 A. v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# L; R/ {8 q. Z2 V* j4 B7 ~ (3)海带可降低血脂& S! q7 a- u; E0 B3 Z5 E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 N# M& H9 H, r3 Y) ?0 a8 Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ ?. h9 T( h" d* Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' s+ T8 p4 Z2 l) E3 h; Y8 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- S& y, X9 h5 t1 q3 G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ C; v. ~" [ ?* }$ D7 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) [: b: W- N6 b+ ?2 s$ p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& C+ g7 R( u+ `+ \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! u7 }, a8 ]' _& n: T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! o; Q) k1 D1 w/ R- v+ |' d6 | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& n2 O& E) Q9 c' C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- R+ k9 D" f! u% `
(9)洋葱降低血压
/ Y8 l4 l" A# V) u. x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% R0 ?+ \. E& T2 Z* A" p- e) i: ?0 l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 k' e/ o- \- k; W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 b! v7 Y5 {4 a3 W# ~$ L
(11)大蒜减少血中胆固醇
; r, T+ W: f( w- e6 o& Q% q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 g# j% f( H: f, _- U( l# ?0 ]4 e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜