|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) I5 K- x& c* f3 D' R8 y1 ?- g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, [; m3 s8 r1 L$ Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. j$ s5 {4 \! K2 g! I. m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: L! f/ i, o+ C' p( s. }
(3)海带可降低血脂
5 c4 u2 z6 d/ q" p& n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# x( g+ B" ?+ l v% c+ {. q
(4)豆制品促进脂肪代谢 - x9 M) l: i ?+ L: J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. {! c7 k7 l- W3 A* R8 X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ |( C: p9 @2 p; [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' X: M' f+ x; J/ o3 D% e5 K
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. f3 E5 ^& Q% w7 m: b8 a# I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 H; P) z+ X$ D# W2 B) T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ n7 \! t* g& F* s/ ^6 n* ~3 Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; k7 }" V* m# N: e# P' X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 }& L! n1 \7 z q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ Q' `! [; k/ `1 |) l% ]+ d (9)洋葱降低血压1 x P( w4 e5 D7 N$ R/ S. u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
I9 P: `* n2 C- n( d C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % j1 f/ Y4 H/ v5 m b' \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 E% y2 I2 H4 H7 u! [, [6 j
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ |5 o, f: ?8 N, @6 B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
" K4 b5 P: S7 q4 g0 a0 y, m9 |' R$ K9 Q% g& `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜