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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' H1 f0 I6 e# d- n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 `7 j/ u3 O2 t, u% e* u& P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " O/ T* P" H6 W) c. _2 H* j, @7 T% h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ I* p9 j5 z7 l: P- Z3 d5 x (3)海带可降低血脂
- R9 I4 Q Q Z% m% i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ d* y8 d0 q/ W6 K- ~5 `(4)豆制品促进脂肪代谢 2 s M" f% q: _1 z# @. o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& N) H% r6 p' V- g# p, A+ b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + C; @5 i* y" B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 C) Q' b; t" d5 j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 V. r) J7 o7 x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. Y3 }6 e" B3 {# q# R; s1 D* J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! W% l; m/ E% f. p7 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* x6 j4 k3 s$ p& g1 n" x, y6 q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( i) i6 V& x5 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" P& Q2 H8 T9 R6 m( j& w3 Y& _7 j. \ x
(9)洋葱降低血压, {( A$ x4 G% ]1 Z6 L& j( h: Y6 S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ j9 w2 u3 X* Q7 k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* ~( i3 ]' h+ j( R, |* k# } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- H% k& f5 `+ O(11)大蒜减少血中胆固醇
2 K: P" q w7 Y. D( A A8 h9 O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 e& A: d" q. j; J2 d) }, [
6 _& D; z* w% D" P% Q0 h7 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜