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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 O& `+ f7 z1 A/ e5 N/ Z$ t7 ^( p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ T. I6 S; P6 n* G1 m; s( R6 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ S, _: z& r" E* B; Q/ R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, ?4 U0 p" Z6 W' B. \5 d2 p* l6 U
(3)海带可降低血脂
. G) F6 L# a& O5 t4 \8 d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( m, U5 B# o4 |! k& Y
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 C1 W0 u* l3 U) R+ b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ X* H9 g% I) p6 I: [. h+ \ G* j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
{' D- B1 c$ p. F1 h: I: g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 e+ v6 Q( T2 H3 z# `# Z+ `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; l! }. D3 O- l% W' J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# q" t a1 f" g' w# I3 y6 T: g- g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( O' x( C2 p# U' ^6 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; P+ l* [% W& [- F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: }6 L, @9 W" } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% y0 H+ m4 r) D# d. \7 a (9)洋葱降低血压
- y3 a8 E4 p4 I) [% |. | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 W. l/ E; d D0 C$ M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # a* `; O5 {# r# G U; p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 S5 S" C! v" }0 H+ c, b4 j$ S% y0 R- s
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 ]. T6 s3 j1 |: i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) V5 E& L% p2 C( k3 u5 H. S
( ~) }! Y. i2 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜