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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( A) m4 y1 ]) T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" ^: q: G z( Z, B, m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + L5 C% J/ M( |6 P& _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 j' S" V$ I+ ]7 @" _8 D (3)海带可降低血脂- \& W; W# u; m% V1 E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 V/ [5 e9 S1 z# V% |2 K# B X
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 b8 P; W% W' S! k/ W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 U( U' W8 V. W# F- X0 J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : X$ k- y+ a: i3 d3 J: G1 @6 d" l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 d3 m6 Q) [ }& J" `1 D (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 P, S0 {& G3 V2 R; k, r8 w7 z7 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 U3 G6 {3 ~6 O x' \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ K* ]( l' x% O% o& m1 ?1 I# W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 S' M8 h4 a4 w; S8 x" u& e$ E* V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 \" f2 o X$ I1 o' q; Z4 c( _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 @$ y3 f* E* c5 q c
(9)洋葱降低血压7 w; p0 ^+ H4 A0 L. F. L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 s" Y9 A& O* x& b8 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& _+ u' V$ R% m2 \; r' M# R, h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& \/ v) ~, T; }1 L# J7 E(11)大蒜减少血中胆固醇 ' r7 z' l" d0 O# F2 {+ t% g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* n9 e' g& o0 H8 M% ]
2 y; ]) g9 g$ ]; e# }) }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜