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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + J. t* n. u- [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 ]& e0 `" t+ F& T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: m, Z3 z* A, g6 U* y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 O' Z3 v) d! x- G% N; O (3)海带可降低血脂. P; H3 r) h1 v- G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ e* l* w$ A4 Q% q! t& e7 V
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 w) l3 _3 ^' e8 M; }: v$ c5 u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- C! q, t6 C" ^/ @0 M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 D4 z$ ^# m- ]6 K' A2 ]9 Y/ f* x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: w# }8 p1 J& c; Q1 P0 Y9 I (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 i# W2 {4 y. k7 x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ U8 W2 I, Y7 Q0 Z9 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 d0 @$ z1 [' R4 K6 m: O+ \- f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 S% O* ^# H& q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( X. ^6 _& }8 D$ O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 C; k6 F& Z1 C: n. S: m* D2 K (9)洋葱降低血压5 e1 e- C0 l1 `0 c* Q m3 V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. b8 X, x, K5 ?0 A(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: ^: \. U8 F0 h5 `. q0 D! ?0 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; W2 ^3 z- |7 L8 [+ F4 x* ]
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 a: E l) S4 ^$ \/ M9 [4 v6 ?/ Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; ^: j4 s3 O9 {, }9 U' v# _" a* ~. H& z x. N4 ?) s5 U
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜