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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 f9 B( o2 |" }" n& r [" d$ S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 d8 s+ }! Q3 l- p; w. t' c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ v9 H, v* G6 C* F9 ]6 n% Z( J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& r: t( H7 w6 J# {
(3)海带可降低血脂
1 C2 [- Q) x- P S! J3 p( ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 T) O1 E# j, W) H# J9 [6 I7 G(4)豆制品促进脂肪代谢
) e8 p. w+ f* c, `% x2 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ S _% M6 D9 r$ i8 }0 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * {; [1 C; ^+ R5 A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ g }$ I1 x8 ^" j2 t0 {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 b, `+ h$ F4 ?6 h$ h, ^# W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- {' T/ r4 V! I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( D& ~* l; d, F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 Y9 W8 O3 p; p6 ^- |# F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ^3 `9 \/ F1 h5 [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: d, q& F4 J d3 m9 f (9)洋葱降低血压1 P- o& a7 ^1 s# X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. S1 `0 I* x/ H. D7 _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - A/ m; ~' v, K$ ~7 Z& J* a( ]4 ~/ N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 T; I0 r7 }, i" l- x- Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 E7 d" b: `5 u0 `$ V. K# S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 m: ]% H3 @) m( B. G {/ ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜