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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: ]2 e( y, D7 n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 o5 ]5 D3 z4 R( |: y& ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ A+ }$ b+ ?3 l. p) t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 V8 C! R9 G6 m" r (3)海带可降低血脂
" x) \$ k& R, r' y- @ t$ l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ m1 ?7 e* j& L5 _' y
(4)豆制品促进脂肪代谢 - ~8 l1 M7 W/ U' U3 t! n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' G U" W4 W2 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 I" h! Q7 |- u% c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 s6 F- Q% t; F B1 a
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , V, s2 z) o0 R" [, L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ z1 j" M0 E. H U8 y, ^) R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 n8 ^% h' d, ?# c* z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 I1 _4 N1 D! q) p& k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 @ p% {" L7 H3 [* }: t7 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( n9 |/ z6 D2 F8 y) E7 f (9)洋葱降低血压8 ?9 _8 X4 Z" H2 y( U8 N7 P( S" l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 X* m8 F2 F" ^% [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 J' }% j* P& Z" S3 ^8 j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) W: w, r2 n8 t; `* D& o( z: G. R(11)大蒜减少血中胆固醇
8 f6 Z R& A2 ?' W+ A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% A1 A# H& d- G; ?6 Z( U0 t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜