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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, [7 f+ H( ]9 G5 R c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( ~+ G+ L8 L5 Z5 A% W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! f. k- F- h7 k7 G7 ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 b: h5 p+ m" [" V (3)海带可降低血脂/ X0 I) G, K }& |) z/ W7 y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! \$ n7 f) K# w& e' r(4)豆制品促进脂肪代谢 + k X' X3 o6 t; S* ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! t2 T3 w/ H: s& M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" u0 w2 H& r, X1 i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ w5 @" _+ i7 }* @# B6 y6 `3 I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& g: Z$ i3 M$ S& ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 i' @; z7 z7 B% e8 q3 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 }; g( i, s. d) T. ], A2 ~+ G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- @9 B3 E5 E7 n1 O c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 C. M# {" U& W. d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 ^+ a3 y% a! ]$ f8 t2 h (9)洋葱降低血压
/ O, T- _1 m5 U* w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- ^+ E: ]7 K: O(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 G6 e2 M( P& U" v0 V2 b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# h. y3 r: `' T" v2 g- X
(11)大蒜减少血中胆固醇 & M! d5 }- ^6 D9 o" f; j. b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ g. z; w# c. ~6 f$ u |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜