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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 F' L1 c+ E. I# D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 O/ T" z$ O9 v3 p+ \9 F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ d; z2 ]# g* G* D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! F5 e: S. J! E" }: S8 i (3)海带可降低血脂7 e* ]% q/ L# Y# W5 h4 r5 c9 Y2 Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ [* s& O+ Q. w! `+ \(4)豆制品促进脂肪代谢 : A, B) c- [, C" `* X: O" t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* F; U" ]' N u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 H9 |+ [$ I7 D2 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ c2 ^4 R) A: M+ C (6)白萝卜能促进新陈代谢 , Z1 }) T/ \; q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 u$ y9 _8 h( {2 G# K7 @9 x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 A5 ]& E& c5 t/ U" C7 K1 \9 D; k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 c3 Z# c4 x0 k& x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. k* p1 y+ P- ` @; q1 R8 V; v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% d1 m5 a( r/ j. L+ b4 @
(9)洋葱降低血压
8 j' _( z! `* A/ y) A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ @, f: ?2 y1 S. B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
Z6 a$ z( A& R& v. U' F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. ~( [3 o0 z- e(11)大蒜减少血中胆固醇 * b/ _2 y: `/ k; N8 B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 B" \, p' z. b5 |8 G( V5 b& |2 _8 [: j! u& j9 V; p9 J
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜