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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. |8 v8 a* M; t! ~3 \ Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. a9 G0 y1 L; j(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + z4 G7 q' X5 N' P1 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" M& ?' W% ^- v' H/ o (3)海带可降低血脂: M5 E' w+ o" {+ F! O) D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' n4 n( q" v( d% j, b8 ](4)豆制品促进脂肪代谢 ) {* _7 f$ e, K5 y4 g0 e# ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# G( n) Q' V6 E. g( n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 q3 H& }+ m6 R, r5 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' k4 G4 y+ t; I5 [* }. E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 ?7 R' W+ M" E( o% s6 q* `& D1 Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 o7 A; F5 U. a M: b d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 `! n6 Z( S T" m& H" p 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" [# _! N; _; R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , b" a V; s h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ ^/ g$ Z5 O: d. S" a2 n! N, I (9)洋葱降低血压+ e( K0 Z+ a$ C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" E2 O9 g- y$ j. K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / M/ M9 t. }, B, I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ Y/ f4 p( `2 X, I& U(11)大蒜减少血中胆固醇
1 ?" [* m! A6 W! Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜