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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! _% i5 o1 r8 J) h- a7 ?* k% `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- M; @& Z- d' X; I1 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 o6 \; A1 Y" B# d' }7 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. P; ` ?0 `- m, ?) {# y (3)海带可降低血脂
. j7 ?/ W9 D& l$ I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 Q: |, ~2 ~: ~$ |2 N& }: R+ v3 X(4)豆制品促进脂肪代谢
" a9 ~% }7 o8 c# N$ A$ L. R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 U: w- ^4 o$ c1 B v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 W6 k1 F9 J- d; z9 s- k3 }" ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. `6 Y: {7 h- z4 x (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 X/ D8 u" [$ D; K: S8 U* Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! x* n$ G4 @1 f3 A( w+ U6 ~* `! Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 y8 h; @- w7 j! U9 x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ E3 T+ B' n; ^. H6 e4 f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 w$ _1 M5 X$ H4 D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( ~. K4 Q! c( M4 m% a8 T (9)洋葱降低血压
, H1 d" W; @. I" A% p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ x% t$ l( v2 K) }. _' `/ W) k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 H: x* i) _$ \, {! e. S# a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 C; b: h) F" T' e/ `(11)大蒜减少血中胆固醇
- B5 _7 ^5 R& C p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 C* R( p: y$ J, Y, d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜