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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % u7 Q; G* T. u3 o; T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 @7 n9 c9 f0 k p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 ?- F0 Y7 t' w0 @1 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& J5 x) g) s, Y/ e, Y" z+ k* d (3)海带可降低血脂. C, k3 C4 W) H/ Z) P9 s; T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 I- r% U0 H/ n" j
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 J3 W: [" [9 e% L2 m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ |8 C* P0 e5 \/ a! _' l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ v2 J- |( `+ F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ o1 ^( J% z3 ^0 l5 h# X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . z+ Q" P: h0 w0 F1 E' E C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* n8 t% j8 f6 O4 o/ T7 f/ q) n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 z' K5 ]8 o6 }3 P* Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 w( _1 L' [ V& d6 t (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. {* S$ I7 o, P$ k: X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# {2 y. p8 k1 }" b6 [! G3 a
(9)洋葱降低血压
; H) o% y1 j z1 b; p! r; i1 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# L3 |' q# n( X) ]2 ^) l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ f* b: ]' p! c3 Q3 E; J# K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 P0 g( ]5 s, _ X
(11)大蒜减少血中胆固醇
) D; @* {5 W3 d% [- w/ y- ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ ^8 |& o7 Z4 D" h) F0 A
) T1 X4 o; H& j9 Y* O7 T: o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜