【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# n( x0 m; ?4 `6 F& t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 b9 I6 ^# x; k' X. c, r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- h  A1 p# p1 I/ I一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  g& Q8 m1 a, r9 }) C, c0 S: f1 q/ F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' Z! q4 g" i- N7 Y+ |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 A# e/ U' V, w2 `8 p$ s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 \' T& C, f( a, |" i& r, G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' K+ U3 Z8 u0 `, O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ N- G2 D$ Z( X' t0 \* S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# H; J& b  m2 w8 Z( o! N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 Q* o& u, W) y& d+ z* K' q! [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' z' W8 Y+ F: p. A5 B    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; S1 `& K4 w. B! Q" Q/ N3 }/ y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - J/ a$ w' l4 L2 }, v) `! U2 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 G' o9 |' `! f, h: \7 c, A3 A$ m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( S. e( T2 B! O8 K% S' d1 \     功能：解毒清热 4 T! D6 k3 x; x. D, I; ]2 S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 q" ~* m* B! U! X4 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E* G# u: ?, r4 \* h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : L$ l, w/ p& b8 m: [4 ~, C9 ` 2 I8 g$ @( o. _+ z) F$ x    功能：清热宣肺 # l+ F6 M, o' V+ t- Q* z 7 C6 z# c: S8 K( }' }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 j* X1 k9 h; T, @6 q) I2 W $ b( p. e6 y7 B- z' l+ f: d& \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Q& F0 M- F6 H; F2 q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 P! O$ @; O. l1 l* P 7 k+ r1 `! P* D9 f    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 B1 U% f' n# w1 u& B2 u/ D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' k) l- n1 \' V4 b , a2 H4 [, R; g, ^+ ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 n% U* u& R9 p1 k(二)儿童 " _+ A- k% N: |6 t& H' B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * [3 ~9 m8 \) d( Z     功能：清热消滞 2 k3 Y: O% j4 p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- |; S2 s# ?. s+ \5 J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- o6 x/ m7 ]+ v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( }# [5 a- r0 @! p0 A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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" U/ k; W# `, |6 O2 }    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~