【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 L# o3 ^3 ]/ }一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 Y& V! l/ \/ z$ z* E4 u/ {4 e# \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 z# c# x! @/ w1 `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

8 k, w9 K! ~7 `; H$ k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, B4 C3 p$ e' w0 J0 K2 O& Y4 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& V+ B8 b8 t( v- D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 I/ @6 N6 A4 ^+ [) k2 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* x( }# R6 E7 w) y3 F* K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , W  x3 t) O0 i% `/ p% K  Y7 L     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; h7 r  T. M: r9 X/ k4 z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 Y5 M5 ^3 P8 _2 F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( q5 `# }8 P, c; v1 i' q- ^" _5 m ' ^" z; [" p% H4 o$ B, N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) Y, v) l6 B) g6 ^3 A9 E$ t1 |5 x* Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( r/ |: z. S# d3 g! \+ W9 @+ o 4 s: w. J8 n: ]" D7 v) k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " h; \& D. `* v) p    功能：健脾化湿 5 M) o! U. N* E6 q3 W     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 @) b9 }+ V! f& s2 }6 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! U1 g7 p( l9 k7 @9 v& r . P9 n( H: e( F" o; |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 W2 a  b. t8 W(二)儿童 3 b- x" U) W/ T8 |7 t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 x5 V! @) D& J- O7 w# |     功能：清热消滞 ) ^% F7 M9 T. @# x! Z : K, ]4 P3 u/ F! G/ i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + {/ T" f- s( V( g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 z; b8 [9 l3 K0 @8 [! ?: x6 c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ [! A" C( W) i. J+ B$ j* g. f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) e: O/ U6 v% G6 f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ _3 d4 n+ W( ~* [: H" h有病治病···没病可以强身~~~