【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ O1 _$ H; n& ~' y+ I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 i. v# c" V  B一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* h- k, N- O! x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 S* A/ Y( D- S& i% T2 a二、饮食预防

  i3 v. q& M, d0 T; d  \" S7 T; o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# j4 t/ R+ `* o1 q& S3 ]. u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 |7 L6 F7 S6 V& x8 h7 t6 H: b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& d9 ]! g# d1 A; I) ^) T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ I: w- e+ N' f4 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 y$ ?- N; G  F' n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) N$ M8 a2 x  _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) z  f; a8 A/ l' T4 q+ z  ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ i# d' Z, F; M" k9 q! f, R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ s3 x5 G5 j) H% |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 F- y. q' h$ a+ z  F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , t+ M/ m7 N8 g- ]  k* L8 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : g9 N! T& o, {' Y& s    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ^" I7 k7 ^7 i* r! L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Y9 t$ ]" D8 l+ x7 M! _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 c+ `4 j4 p: I8 Q " i8 U/ H) h* ^# w8 E    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) w( E6 T* q' M/ |' K+ V . e" N8 ?/ \% A  Y6 t( X    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Q$ k! c6 n  s( N8 i  }" D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " ^/ c5 q3 D, M$ @% f(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , h2 x; n' u# O- e+ Q    功能：清热消滞 + W1 V) y7 Q- d# M$ E $ Y; M7 s( `  Y+ g! f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ I; z0 g+ R' k- x* M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 F9 L9 k$ |; a* p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- l! c6 y" Y8 E7 P$ K7 ?1 X2 E% ]# K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% Z9 J6 X" }; ~; R$ T" C* N  E7 {! ?& Z: c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 Q# `' n3 M) k6 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* @- o/ x( I. [, K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: o* ^$ [! r4 J* l5 K! K. H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 M2 n" B4 q8 C, B有病治病···没病可以强身~~~