【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! Q4 T( i& t3 _6 V6 O* w$ O5 L8 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 r, ?# g: b% j( I, [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. K8 A. I4 O& O7 ~$ v6 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' {; I3 K2 |5 t' J3 w" o7 `二、饮食预防
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! s9 I3 R) A& _2 f" Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; j. V2 m3 c7 H  w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 M1 j- I' T- ]" u4 E" x3 C7 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 f- X+ d- p7 h: r1 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 c5 w6 t: b2 j% @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* X$ r$ A2 s1 |! ]9 c9 h7 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ C( a; y0 }! E( q5 Y/ h* s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 b5 x0 p4 y7 A$ T! }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 ?( a1 k' e3 s3 S  W    (一)成人 7 C" B& T5 Y, i4 @8 K1 v- [ 2 P/ D) n5 p$ F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' E: ?+ \0 q& v( O* j/ l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   h% s1 a: V+ D1 L& t# ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + J7 R  E( j" b/ T6 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 _0 ], O1 m% y, J 7 i& M8 ^$ @" u7 m9 }    功能：解毒清热 : I& D9 I7 i9 Y0 v1 r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A! e% l) g: N! G$ k * z% F3 {- T$ t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 f$ l& T8 N( Y$ j; ~6 ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! I& d; ~1 B- c3 d% Q# K; y# B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 c: I$ |. a9 u+ D) O8 M     功能：健脾化湿 # [0 E9 r8 n- e  K: s8 p     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ L4 h; X+ V0 j. ^. [. O! @   e& n+ Q4 q. |' X% {* f* A! R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 z* `4 _- o2 Q3 c9 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 }% M1 N, W2 i7 d1 d(二)儿童 8 C% Z& m: L" T3 }, C1 x3 ?! @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 R5 @) n0 K# v6 c, T) y" n     功能：清热消滞 " E$ D) E8 A9 B- H4 Y# Z: D/ A* s. z . t  v8 ~4 c" w; _7 G3 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! H0 @3 j: w1 G & J; R" ~+ U* t% h" C1 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! E* b$ \5 U& ~% \. H& g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- X, r4 y9 v7 T8 @+ N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; G' c( g) ~4 T) e! b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 v7 A% _: I5 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, U; }6 d1 Z* A: L有病治病···没病可以强身~~~