【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 I/ T( ]9 z0 M  e: \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: ~. p) w; O4 D, l: p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; W# Z3 u1 y+ A& w- m6 N二、饮食预防
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9 j4 {3 u1 m. S2 P$ [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 k) ?; P1 N! X0 i# `& d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ D+ ]4 f2 Y$ z- @3 p! C% y1 J7 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& I# w7 h6 t) u2 X0 J* I+ }+ p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 C4 T) Z) t2 [2 n% X  \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 $ U* `" `% k/ n2 r+ G( C% N   v$ P$ g4 a8 `6 }) D. a3 v3 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 ^6 `) D0 {: R$ I( J , H6 ~9 w) ?) B  u( Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Q. O( z3 n8 K  i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D% A) |! w0 P" j( S2 R: U1 X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ {' u- {3 k# @1 J% ~- ~" }0 G . y9 R1 Q, c& U& n( i( C! q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " V( E  O9 H' e9 |. n' P4 h1 o0 j" I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   \. D0 a/ a& L7 Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " W9 c$ c+ Z4 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + x4 a  A/ h# C# }" ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 `4 g5 ]( e) T7 p    功能：健脾化湿 * }1 ^) ?" ^5 _, \/ P: I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   e  k  D3 a; }" q 2 G& Z  t( s: U1 g. J! A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / m( r$ V7 |- y6 _) u2 I' n; l     功能：清热消滞 " ?. }% D  Y% @/ Q4 l% @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 K( l/ N0 c! }2 t" q / F8 {8 o9 p# t, w$ p7 T% t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 j( y# Z  o6 K' n7 H6 G; @ % U' k, B0 x% ?  M0 G. a/ j7 I  \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: i5 x2 z; D  _. X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 Y1 r2 b8 @  K4 b+ g% B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, ]  x6 k; j* F+ J  g0 O1 l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~