【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ D) N  q  l& H& v0 K2 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ b6 S$ l$ C$ Q: N, [) L5 o4 D+ O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, U% {! h/ N# ~9 R& Q$ ^二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ R# E( W% ~1 k+ [6 _8 m1 M1 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" e. ?" u0 c) o$ {0 A  e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) t% E$ n4 B' ~2 G" R4 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( j% A2 x8 s& j; G( L- I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防   N( x. T+ I$ A) c% r1 Z " A' _5 z" t; D  n    (一)成人 ( K6 E* e$ F0 X- ~% [' ~6 y: p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / O9 h* {- l4 `4 B) ?2 [4 S1 a+ | 0 t4 c2 W. ~) P/ d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! r/ a9 X; @$ m! ]7 r) A/ c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ m; b' E5 z' P, v0 A5 L 1 ?) x% H9 i' ^% R* P9 s/ f- S    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; N3 i+ i2 F0 ?. Y0 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - N- H, a5 f+ ?# S( d9 F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! g' m  |" ]: g     功能：清热宣肺 6 K1 o" ^$ m# e- ?8 T! Y" c2 [* M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) |, R$ U. P$ n4 o& I( k& k; S) h2 y 1 i- J- g8 `+ K& `$ n4 P) `1 r& v! y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ W5 e& q: Q. L+ P0 b$ {; x& Z ! p% D! W7 x( b/ M$ C! v% G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   l% S! c1 I$ ^, k) S8 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 [; G- u6 U1 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " }! v8 g' M  `) B7 W9 N- y$ H% E% ^    功能：清热消滞 1 \% J9 x; w' E5 _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 H2 {' C. K- M4 D0 M4 a& { $ Y+ D+ e! {/ H' P, c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A! c' u& b3 f6 A+ y4 z5 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' v8 p& ^' E5 B2 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: K# V2 X8 f2 M. k2 y* w9 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  m4 f9 \- a! S/ {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~