【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% c9 C' `& H0 M: @9 ?1 l2 b+ m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! m' E7 ^- U) G4 G" ~: ?) r# a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* @5 T) B9 R9 f+ z+ B6 h. U* M一、生活起居预防
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: ~% K" \7 \6 o9 S/ e. _6 L/ g4 l4 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; |$ b- [& T+ o- ?6 K二、饮食预防
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% H4 H/ `1 d1 T" C6 _7 H- W" c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' v7 `3 N8 ^6 j+ U, K3 C! {( [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 Q9 j# [( ~% K7 p1 k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 l) [8 I- J4 d0 t* L, o3 v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* \5 p- i; c8 @" c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 0 W# L9 s  ~: d' o- L/ r  a' x 7 G% t9 o) u0 r5 @5 G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; [. z7 Z; c1 c  S! ^( {! M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 S1 g* K; j/ y9 a- i2 ]$ w9 A; H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 r1 c- f# M/ X+ G7 d& H& k1 l% T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 y. b5 Z  H0 U6 a ( f( C! r3 T1 X' F* x    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . y4 e2 W( l# z7 B. p+ c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & o7 y0 R' v+ U3 \1 m5 G 5 M. c7 {/ a* `4 I. W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . @% g7 F  Y' r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 v3 {. p9 K- |! k* N    功能：健脾化湿 7 b4 p  M6 q" D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - [( d! y% f+ I* y0 O5 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z0 y( F) ~5 e7 k& J1 {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 N# i" B5 e* K. L3 Y(二)儿童 8 i0 x- [( R, G- w4 B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / E* c8 h' f! \3 E& U 6 ~; X; s0 a) N4 n) Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 |# {" c$ t3 N' u3 n" C* |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ {0 k- X6 i! s+ ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" @7 J( G& K7 i) Y有病治病···没病可以强身~~~