【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 x" y7 D5 e* N* H5 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- Q+ q$ d* V. m9 R4 F8 @. j- S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 I  `7 ~4 b0 j& ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 d/ R1 ~3 u  Z' B* o二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" h6 C% g! x+ _* |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 R$ ~' F4 N+ G$ V4 v4 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* S4 y3 D& w) `( ^! d: E+ c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# ]% J! r5 `% p" v+ Y! |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& ~/ s- m; ~7 B4 ?5 s0 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ n5 c. W6 ?0 B& @7 g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% E: |) s" d0 I. m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 4 J4 t" E" T- R7 h3 t6 ^) m    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 Q# G+ t0 C! l: l2 |, F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 O4 f3 Q, n. t/ u+ o% W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 a# C: Z+ D/ J" m   L' L' d6 a7 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & [6 l0 N% v8 O, X / y9 k4 v) P, J8 G* I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! W: U* u( E4 O3 q. C9 _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 _* A$ i$ ^! |. @! P% O5 |* G . f' _; j* b9 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # z4 g- S# X: p1 F/ r' {# t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 H! D! B+ e- {+ z% U - l! w$ k" r( l8 `! l! ?    功能：健脾化湿 1 T2 l! X; N$ v, `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   N! v! r3 A' F  d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 p$ w5 o; U& n. B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ q) u! R) e8 ^    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 C& k+ q+ p8 B1 E- ]1 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ~6 y7 c. ~  w- i2 C3 S ; A- H) h- @( n: i$ E$ |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; j, G- Q2 n( C4 e3 ]6 l0 ], e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 f7 v0 h- n; ^0 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% |, n7 u9 [* _" i' K+ b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& f0 c: ^1 ]0 @. q5 S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~