【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 A# u1 V! x4 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: ]$ f+ L  r! r0 y8 B' p" n, V* m一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 R, v) T+ e: a- D+ Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 l: B7 l$ _  ~9 M2 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' ^) l6 ?* h5 x6 ?6 o% ]二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- S4 B: n  T, X' x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  d( I- s& N4 {4 |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ @8 B' a* C. X  `" Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( |: Y$ h, ]) r: l% Z/ |- A, g, K0 i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, a" V  p5 F( h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 w% |/ Z2 F1 s1 a  \/ b, ^1 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 2 r0 D& z  V) ]5 [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 v& B+ ~+ g. E8 n; j4 w& @4 l 9 Y  z- Y. I2 x( X* ]( T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 O# b1 I  Q$ _' D8 I# R% G / G/ w& Q. |" U& l    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 @* `2 y. E  ]- _! L# C7 f' O- n$ j ; l3 k! I# c  [* D5 ]4 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ N, r0 p0 O: }/ y4 O     功能：清热宣肺 * d# C  z* `) m, c2 o6 q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : k. j! W7 T! ]1 E+ w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % c. @  M: z: z; x9 } : |  t3 a! o8 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - W# R5 _" e6 j# |8 S & q' n3 I: s, |3 {. U( u" A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * ^1 Z) k3 z' q  F6 |0 A4 i(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( C. l5 B+ T# g: w3 D+ [    功能：清热消滞 / _) C- s( u* W" J. Q5 K& {. U& @ ! M! t  l  }" U  R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / v0 r( A9 w. V. H. r; y  B , ^* `% Z. j/ X6 B! _2 }2 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ N! ]/ A, _7 c2 x# C$ M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 d2 K/ W$ S0 q' _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& P! U' L) J8 X: h% x有病治病···没病可以强身~~~