【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# O0 Q( L7 A) @1 t6 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 x, ~; a! ?% o( M5 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! ~$ Y* V9 W* [, w7 |一、生活起居预防

: D! }; p5 y- s. S# T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( t, k- J+ ]0 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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0 _3 R. N0 {! `' m2 }+ C; G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 ]; G+ t" R0 j3 m0 l2 f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 Y7 N6 i2 x/ J# S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) V. v$ h7 [7 j4 f( A- e  D# a4 `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# T  ~1 s, E/ G" C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: h, m" S2 W4 p: D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 t1 L: B; [7 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 T: A( ?3 s+ L; g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) P* T* ]' _* g) `4 A5 m     (一)成人 , e' j5 _( ]& E2 ?& d) N6 F+ d 8 r) E) _4 V, A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / U0 T2 U7 s6 ~+ x( L# i2 Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 X( s/ S  i/ W: o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 U$ A) @  w0 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) L! `0 n/ z; v1 o' J$ {" H4 Y     功能：解毒清热 ) c; w( c# y- t; O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 w7 i2 f6 {/ a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ C: a6 b" n) [( x( O( B. b: A & C' w* w4 H6 w- _8 q    功能：清热宣肺 & H& I! L9 n2 f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & c# [8 |& E2 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , u, X3 o3 y" \; q4 }) [7 n: e. G , h- Y  a7 o$ T0 G8 r! L6 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 `" Z0 y0 v4 m) I4 A2 s* f, q0 c 7 @9 d3 n/ I2 [, m/ D& ^    功能：健脾化湿 & V) Q5 \2 l! \5 f  u. Y) U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 `. H! m; O3 n     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   v, _6 G: @( ]5 m! u 8 C. K4 U( j' N5 G+ y: G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & x2 x) ?' l+ j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 Z8 {. b5 {- F* D% M5 V    功能：清热消滞 ( F  H5 _7 a9 r% w 1 y9 l. E1 N) A2 n. g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! w* m/ N" a' R2 y. O( @ 0 C5 [. T) g! M! z& F0 }: |* u- r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % P5 {. l* |- w  o" d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ D* F6 Q. r4 p! x5 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 }: F( E1 m+ [6 w5 ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 @! g8 u6 h) p( [  f% J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" n" B% Y1 ]' w% S8 Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& E% V" W; [6 Z# p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~