【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, X0 v: E7 c" p  L/ x8 f; G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ F0 K. N) h: G* O$ m% f一、生活起居预防

$ q+ D5 ~7 j/ h) e4 T8 K$ T" \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' |, ~9 {# P8 L7 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
( ^: b, B5 R1 J* o1 B- X$ D" i
, c- d* \- _8 x2 D2 E( @7 k二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 E6 O. a, |/ _: B6 ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: W- p. g- E- A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ b, d% v. J! L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' V! o' f0 j" g5 r     (一)成人 1 P2 @$ w6 v# J# L1 p / t$ _4 J8 k% h" Y" a9 l% f, Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 X% ~7 C! I6 Q1 l  ?/ v 2 Z' z* G  P# _# U9 h1 ], d0 t" q! o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " a- [0 l6 e. f5 P9 |% {/ N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & H2 [( a. Z7 E. Q    功能：解毒清热 0 l4 }0 R( [5 d8 U' H$ G$ \   b  \# q+ y# S3 M0 W8 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   j  |8 \. v, P9 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . B0 N+ V+ ]. k; |+ q0 Y) ^9 S     功能：清热宣肺 / A% C: Q' i5 |$ |% ~* L+ S1 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N& q" x, ^1 ]5 y* |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 ?; {; [& Q3 f4 L7 o* v $ N+ Y$ x- n; c9 g$ }7 u0 J9 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 i' x, N- w, {) U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ]3 ~- a5 V6 X$ ] 8 Q3 b( s$ o4 {. \- Y3 G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 a. J0 w) J7 O  m  ~& X* C(二)儿童 ' [) T5 _. S; T ( v7 M* B  y+ T* I. m( m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 t0 U1 w: C* B2 P7 D* P    功能：清热消滞 - G6 [8 @  }3 o! Y  m/ ]7 O* j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 k  v9 ~! v! ?) ]6 p! e, Q, F' A8 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( A( _) h1 z+ \8 ?2 y7 u. t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" X& f3 V$ @$ n6 d" G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- ?7 `7 z+ j0 O1 N  W- c* y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  D. E  ?4 O+ r- m. G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ E- }8 @0 y+ R: A+ R& o+ L1 Y有病治病···没病可以强身~~~