【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; X$ V: Z+ `0 m! `; N; N& k9 q( H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* ?$ s. ?( j( M% C6 ~2 C3 d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% t" N. ^; c  a" m  _7 T一、生活起居预防

  N4 Y! L: V/ E' h& G. g: A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 g* y. T% H: O, l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- ^7 ?: @5 d1 R4 q+ r/ S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% h* Y  K  x/ c, b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ u6 S9 M+ \& C9 c! i, T' U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 |) e8 u. u) W% G/ I( ~" e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 ?6 z% ~( r2 H* f; q( w" O; s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# A! m: h, f* \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, V% I3 A1 o* O) L6 Y$ Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & Y1 o  H4 B9 f' e' |0 k    (一)成人 2 N" M$ ^& d6 f+ j2 t0 m- C- ~ 5 c9 O9 D' z1 p( f6 }% b& [2 C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # n& Y: e+ Y! R0 U) ~ , Q* V0 `9 R- N5 x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 V, i( V- y( z" l# M' }4 b# c 7 T0 y1 u/ ^& g% E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) U& s1 T# k, y( F 9 X+ b+ `& A" S. W6 [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % t8 q2 ~- [3 I4 x) P* u1 e, D* k5 l- u    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * r" {5 M$ ^" Y   V, z4 b- C& J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x$ I: _8 V# `7 U& ]$ w$ B ( j6 p3 i5 @$ B. q3 Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . o, _# z" q. n2 q0 h ; H% K8 p1 C/ d    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , U" }" ]4 Q' v8 h( u : E. t8 ]1 G; D/ R$ q9 K/ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 _) A1 L1 h) s( C" R* o' ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 [: }/ \* @/ e+ v3 n  `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ k# T1 K; B* ~3 H/ k4 D ! U9 \4 [1 h6 ]! T7 H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w  P0 M7 g* m  S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + V) L5 m. D- ~- B4 K(二)儿童 : v3 c/ I! R. v, C( c# Q  s  j. ~7 m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 w$ ?0 I: j1 n% _6 Q/ [ 3 A; F6 K+ `6 r* S    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - W5 ?' f" U/ g: J7 F6 [( i2 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 M% Q5 O: Q  L* k+ `3 F1 V- m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  w% G* X7 N( s2 |, u; k7 J3 [" W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" ~6 y  ?2 E* W% D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. A; v  r3 D& J( O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* Z# v+ j4 d* G& k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~