【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

4 b  ~! I0 y( O7 P你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

8 {) Z5 o0 F8 q" [' {; n% N睡眠美容第二法
  `- ?( {9 r' l" N7 v' P$ N/ B: ^  a
9 ]/ o+ n, n- N" k+ q! F化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
* u2 V: a* ^, H& _
睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
* q6 J+ t9 o. L4 M
* k; L$ L0 V! K3 \7 \清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

% z9 I" e% X- \2 O' ?. @* [; l睡眠美容第五法
" v4 b' U& U9 p  J
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
  [. q! r) S6 p" W; `" H
, V: K, S3 m1 @3 }- J睡眠美容第七法

" ]& e7 I- u/ B. |睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
1 o( O7 R9 p. O7 c/ o  q) l
0 Y+ X% B9 Z3 I& ]$ ]睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
) \0 @/ c3 F& r8 {1 v
9 ^% ~8 `* f+ C5 x; P- {: @3 J. K$ i睡眠美容第九法
! Q/ g4 v, X/ r
+ t% i% B8 J8 u5 o/ a洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

9 A# b  s7 m# ^% |* Q( s+ s容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

. K& z$ e; t9 q+ F, E3 a每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。