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一·推拿法:
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- x. j% Y. X( Y) h松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 . t, c8 O$ O4 ?
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1、推拿双下巴 / w6 i8 n; W/ H' p
/ h% y( a/ ]! p! d8 S* ]: |进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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8 w" p1 k$ n4 H+ O+ ?* j; v' u2、抓住皮下脂肪,想上推压
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! B' a1 G) Q9 A; O4 |% V用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 G* R, H3 `- H1 i2 v( I' R利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # J& E6 i$ W* d0 U
. _% m5 o( ^ U+ _7 _利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 : r( A! ?6 S8 v, Z8 T) [# N
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, H# y T; M$ m4 {4 i$ f9 a二·指压穴位法 ) N3 {6 v$ s1 d) \; {; g
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 u7 z+ a1 U/ l( p# z/ Q
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 5 Y& q8 G. I8 w4 Y# |
; d) A' K8 O- `' H. n2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 " [& ^ m; n* L/ n/ p
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7 e) D) B, \/ ]三·双下巴减肥运动法 5 B+ p/ u( w7 k6 a6 w
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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. e/ l+ f5 @9 {* {1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 & }( m2 B2 ~/ j/ x
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 ! m s) R3 I7 D4 }5 t. E! @( y7 Q. [, v
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3、然后回复动作1的姿势。 ' N1 {: g! `, P
5 M6 b) t0 o# V( F( X! \# N4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 - F3 S; R. X. x9 z; g% E# E/ \
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四·食疗法: + ~ d2 X T8 o
. }9 v& q. u( k. N) }( B' c在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 0 i! {% H- T7 i, \/ a/ b2 N
~8 H/ k }" K$ W- n·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 ]* A O9 I; S2 U* X
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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1 ^3 b% E9 ], Y! K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . p" v( m" G* t$ C2 C* s
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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