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一·推拿法： : N/ |% |4 v+ V+ n
. q( n( P/ y8 j' _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: `1 T# i! k& s7 v, w0 I1、推拿双下巴
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3 V7 b- W( d& o' X8 {* l3 H$ u) v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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+ X; @' [5 e' }) N2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 ?3 G0 x9 [7 Q) x3、摩擦消除双下巴
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p1 m8 C+ u% L8 r) K. z. Y0 |- A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 {7 ~+ @5 \9 y8 E) t' e# L2 q
) j: n" U9 L+ y4 [ `( `1 S9 Y4、完成的重点刺激 / O3 D( b* t: o. `: d. S# X
- Z0 F; L* o' H5 h0 d% _以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 d3 D6 ^- x+ {! ]% R# a二·指压穴位法 & H% y" s- v7 x; B; ^: D% O5 ?
3 _0 R9 ?! W W/ Q/ ^8 E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( e# v$ U) e. t w9 _
0 E$ w7 z: P3 y# @7 ]* N# o2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 Z s1 K7 J4 ]0 p
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三·双下巴减肥运动法
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0 p" T* N$ Y: X/ ?5 }1 A指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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2 N2 v! B; f# g c1 z5 B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " |) i8 _) _+ N5 \
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3、然后回复动作1的姿势。 ' M$ L' @5 d; ^! u0 _5 o' v
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 X% h( {4 o {$ ~
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四·食疗法： " _! N, A0 f) _
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ \) A2 e0 g# n. \6 j$ h' i5 f
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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: |# j+ K( [1 A2 e4 ]. X6 v7 d; R双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
