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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 f5 ^ L- o5 \" \7 {% S
, ~( _: r5 S+ n+ j' X( g1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 y* T/ c( r- B. a2 U
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 # ^6 ?3 p* Z+ x
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - c4 T* H) A: y- C' n) {) _ R
- X. j( j( R5 [, D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & A1 ] V8 a+ L7 `
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3、摩擦消除双下巴 2 O9 Y5 H; a' d7 T- }; _7 y
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ b/ q7 _, Y4 r- o: I
. g$ I; v! K! }! W4、完成的重点刺激
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" G: `6 \( f, C/ d- B, D9 g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 f( Y$ u& F, B7 g# r
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二·指压穴位法 2 t: M- D% _9 G% [* x, z" _* a, z) s
3 ]6 ~% z1 V \5 c7 E& [9 {2 I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. s- S0 x, U$ g0 Y; K$ P1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 _- O6 v" X( q$ b
% _, m) \) {; o' h- N8 r2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 [& R. H7 i6 s. V" T
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三·双下巴减肥运动法
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4 M" o: n" R C) i+ c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 r) v* u* c- g6 X0 S8 ?% v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : D# D* K2 ]& _, N
8 L0 i+ r0 `+ U' d3、然后回复动作1的姿势。
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, }$ {1 q) x) D9 W4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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& t" ^7 T7 ]) Y2 z% n0 m2 R在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 f) Z2 e" b8 e8 X+ r- V9 [日常护理：
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5 p) z8 D5 b0 r" E3 v$ N- K2 F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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8 d, s. L4 p# V0 Y( v8 T6 Q- H·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : S7 I) f2 p' S0 y0 P$ T `, u
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
