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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * }- L1 t8 k8 G( C& v, V
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1、推拿双下巴 $ K3 k) M. b4 }7 t \
& x) W% o4 F) G7 ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( ]+ U+ B; i# e1 k* d: U2 Z) d
9 c# M r8 G, v! w, I2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% V7 {! ^ z- z5 n8 r. D9 `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 O* T" P4 j y/ \; Z. \' G利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 P- j* f8 f- p( L5 ^. B3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " v/ f( U5 ?% M" T P) ^/ Q- S1 l, Y
& x" y. F b. e7 I3 D |* `8 B& l$ q4、完成的重点刺激 & |' T S% P4 }2 }
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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% o( J& Z C. R" {% ]8 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( Z# }/ T: Y, V: d5 u# ?1 A* w
5 [4 L$ Z- j- U3 h6 B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 # |4 e6 N, G7 g4 z* y6 w5 E. [2 U
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 Q0 T$ b' G$ i2 j! ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 w+ [3 k9 f9 A: H& O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ! m1 S* ~% {4 T$ {
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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|0 ~5 G6 H' O- _* Y; T日常护理： 5 s% M# d+ |0 Z5 C- }. D
2 [. B `4 \* X% O4 d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 K$ P+ i, @6 H7 n( u
" d6 m- Y4 g9 `/ A7 ~3 i, b6 w! u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' J; ?1 o0 E8 o+ b
- m% |& A7 \5 X, _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + J2 ~2 B/ C% k: Q, A; D; {7 a8 v. L
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / _5 m1 |* ^0 N" x3 R
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
