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一·推拿法: 2 X/ _6 _1 o1 Y$ A7 X. n; M. x
' ]3 X, A! k2 p W8 q松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ; C. w: j; d9 V4 U/ E
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1、推拿双下巴 ! q# S& _) t' H# o) _ J Y/ H
1 t( q+ s( H7 F6 ~; q- B( i0 P进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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) |8 I) J9 {4 ^* K! J. @9 M2、抓住皮下脂肪,想上推压
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( \ x8 ?8 J+ Y0 h7 c. W用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 Q7 l; V4 a' b7 ?
; `+ b! X/ F3 w% c, U" ?利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / m i+ i" W l6 ~9 S: ]
' j& c( E2 {$ I; i- C7 Z# ~4、完成的重点刺激 8 T. Q8 X3 f1 a8 u% f
2 I3 T5 N9 _( S以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 . f2 l# K/ z9 [) F
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二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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, }9 m7 H' v( W7 j( B+ w8 l( C/ H2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ) V6 O2 W% y- B: t6 c+ f
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9 D# e9 s( e* h) Y" \' z0 G三·双下巴减肥运动法 ( f5 B; B) e$ T u9 a0 r/ Z p
4 d& F% R8 f4 r S指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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) b( W- f, \' S4 U. ]0 ]4 V2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ; {! ~4 F d8 R; r# P
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 4 p& i' [8 X( x6 ]
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$ g. s$ q: ?3 O- @1 Q# v1 c, }四·食疗法: 1 n- x5 D# \$ m: y0 ?) F6 |0 F
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。! @! O7 n1 d3 v- V K, W
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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3 Q$ {( u/ I* z/ I·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + T$ ?9 Q4 S$ r8 D. }9 W- U
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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h0 r9 d$ l- J在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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