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一·推拿法：
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6 b, [5 P. B: [2 Q4 I2 X. P+ M- _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , T4 p# M/ h) g8 ?: V
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1、推拿双下巴 9 [. `$ O' s% e+ _+ V
: B6 G( A* S) K. n进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ c* y! ^. z' g9 {
7 H8 ~& A w8 ~2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 E! W. f @2 Z9 T+ B8 s
# D) j: E9 D5 b5 ?3 |0 l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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. E( R5 l6 s& ` a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " B# {, H5 G) d3 G9 E
: _- F7 G: A2 b2 Q5 t. f/ Q# a! a4、完成的重点刺激 2 [1 c. `! E" }
, ~2 A$ K6 y ^5 [ {, E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " _4 l; H; w/ Z3 S
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# w- [0 }- r4 r+ r二·指压穴位法 % d! m1 p; Q* G
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; D+ D: n* m$ S
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' B* J0 ~4 z3 H- f- e) {
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三·双下巴减肥运动法 % K0 S4 g# j2 o4 ]. y* L1 P" f8 ]; E0 I
, B4 u+ f3 f6 E, U2 `6 T/ D2 O1 I+ N0 |指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 L% C: e5 H+ W8 ~" E7 h I
' ]9 ~# m' H; I+ J. l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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- W( {3 ~- ^6 J! S4 a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 y7 ?1 k3 z' C1 h
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; v1 P0 C4 P, X$ V2 o2 x) s) z四·食疗法：
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2 V; h# e; B+ m9 d$ P( u% j2 D0 B在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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6 C( C! J1 ?, S9 \1 H8 m5 b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; N: Y5 b9 c/ d, U; V( w
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ m: H M/ {! p
. t) K: ]9 _. v9 U# p8 w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' N1 o* t5 @& s; T
, o8 y+ r8 U4 T' k) ~+ k/ Q$ y7 u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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+ ^: L& L. [0 B( z8 {$ k8 [& l) g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
