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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 j3 U; i8 M j# e7 Q7 X, w& ~3 t
0 k/ ^6 Z, x7 ^. i5 o漂亮女人每天必做的七件事
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% Q5 {8 _1 N3 z0 z m, I9 @- X; D一、早晚两杯白开水 ' l* y' Z+ g" ], |. r& [
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 6 y% p' k: Z# ^4 o. |* L, u( x
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 , ^- q- o; T4 D& P q8 S
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二、一个西红柿1 S, n1 z) Z. T2 k0 U- g
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 9 I6 A7 e) t' ]3 A
1 g: l5 Q2 k! d; w8 F三、一杯醋
6 \, U7 l9 ^+ z: `+ ]- O2 O$ e 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 3 l$ W! l1 j% y# g8 d% M9 w
9 V6 s. `0 Q* p% `四、一杯酸奶 m4 y+ ^. E; q u! v" M ~
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ) }' ~; Q8 x! i" m- b" |$ j
! h* `4 @+ P9 s8 |五、一瓶矿泉水
1 ^) }( U4 u# i 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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* Q1 k: v1 P. `/ f$ S六、一袋茶叶 1 _7 a1 L0 m8 U! X7 u; t
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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. C O+ |. l+ ^9 [七、一个简单的面膜
+ _3 X. T9 J: ^6 V1 t 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
t8 w' U3 u- w/ {1 x, i/ p# s5 l2 c 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05