|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
$ J' [) V5 U" J0 W+ r; u 8 u1 G* ?, z2 d e$ [
芦笋：含丰富维他命A同C
8 A# U9 n. n }4 i 热量：66cal/一磅: `! }8 D: ?, {% w9 J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 U1 G* o$ ?) Q9 ~
5 r' h$ V) Y7 ~1 m) u7 p8 H* L
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! l' _' r( x5 U; y- a 热量：19cal/半碗
! S! Q# F. t! b4 }1 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. ^* t, Q8 \% F4 B8 \/ @0 G
% d( m7 w* x' \" N4 T0 l0 w" z& S
鸡肉：鸡肉热量很低
- n& [2 U, A0 Y; I2 U8 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
* G0 e- d. I. v: ]3 L; P1 S + H3 d: }; K5 U) I
土豆：水煮土豆最安全
# B8 p3 B3 T$ t1 w7 [6 B 热量：145cal/一个大薯
. _9 J2 ~" C0 h) d u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. |0 i/ d/ g2 B* Y7 p3 p
* \* V$ `( }0 T/ w/ W) T8 \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. A& j- [! Q- W, G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 U, d! R0 Q! Z9 V' G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54