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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! ^8 k7 K' N$ }2 `) c7 N% B
3 ~: C$ S, t" M7 e! r% c 芦笋：含丰富维他命A同C) j6 o; v/ A" u1 ?$ i5 f
热量：66cal/一磅, K1 ^* ?. X% ~$ w: g6 s0 T* R: K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ Q$ N# N" q8 e! y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; a# a) O; J% b, B+ S0 { 热量：19cal/半碗* K$ F( q9 l S, e3 O, O4 s/ B8 X! M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 j, G1 I: ~9 o5 e 鸡肉：鸡肉热量很低
0 z& u0 _- {$ @: u' U( y; W( X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 _& o1 A2 a+ ~! g
热量：145cal/一个大薯
) B7 W9 P% Q. R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ S8 J# M6 F" i 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 d: B; v- [# B/ s0 O- U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" }. j* q6 }8 J) |" e! P# e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54