|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 w" z4 L1 k2 i% f H
, e' G# U: T2 ~5 x+ P# v 芦笋：含丰富维他命A同C
* i" [ Q. _: ]6 T9 f, s 热量：66cal/一磅
) l# a: V/ p I1 g$ X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' l" g7 C2 _: D9 x
; g) s' Y1 b$ d/ h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: V M2 x ~6 I! {2 H6 h5 \ 热量：19cal/半碗/ v) o, P) x2 N8 E, C0 y g& @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
+ [! l- i4 c+ P, _ 2 {" m# t, h; t: c7 g
鸡肉：鸡肉热量很低) Y# g- |, Z! L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
1 [2 u+ b% G! \4 V8 l5 ` ; q# j3 |: @/ |
土豆：水煮土豆最安全+ H! u# s/ X6 t+ n" @4 Z% [5 p! D
热量：145cal/一个大薯
. R5 P0 u) e8 L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
- s8 G, A& {1 T; s7 W1 }: \: ^
( t0 s, o* T1 W9 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选: g, v7 D% ^) ] ?; D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 V3 Z' z$ j$ e# U L; L$ X& L& p/ I, Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54