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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 [2 @; {. a& N- r' S
( g6 L$ J: v+ S0 E 芦笋：含丰富维他命A同C$ T4 `% x" \+ k
热量：66cal/一磅9 o3 r8 Y, y, |. R8 J5 u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" K/ C; N; N: I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ d" d4 s3 Y" b, x: q7 f! _ 热量：19cal/半碗
6 } `5 E8 e" l# T) S+ z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ G: j" h$ ?1 m2 e, ~$ x' Q+ \$ u& ` 鸡肉：鸡肉热量很低$ U' m' y+ y2 P3 ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; k/ Q7 a4 G8 L1 ?/ k* y* S2 C
% @# t9 n6 U- Q, Z0 A/ A" m8 m 土豆：水煮土豆最安全1 P/ p0 P4 F. E K1 f
热量：145cal/一个大薯
* m, p" B j1 [' j+ U% G; R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; i' ]; }7 ~. z+ M( ?# v" ?
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, G& v1 d3 F/ T) e0 `8 c r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( G2 l5 e) @/ W& `% ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54