|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- T* l# B* O) \ N1 w& C" D
( S- l- _. I6 x
芦笋：含丰富维他命A同C
9 {. |9 _. w4 ^6 | 热量：66cal/一磅
' Y* o9 C7 A0 I# O: w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
! e9 X* P( ]: K- }0 C2 Q d7 {$ |' S0 K
6 o+ p; z& ]1 |2 z" I; r- @& r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% z- | V, v* N" `3 ]
热量：19cal/半碗# a( D* |) L# G0 v# V! k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
* G3 b, y5 V! Y) P & U( a, Z& q, ?* v
鸡肉：鸡肉热量很低
) Q9 x8 H& y& M4 r5 n" ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ A" o3 y- W, |& X
* V' P* @ A# l4 S, n' N0 l, t7 y
土豆：水煮土豆最安全7 ?* a6 o$ U" L6 ?! H! ~1 p9 g
热量：145cal/一个大薯
* l# }+ U8 \' { I7 `2 p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
0 r& g2 e0 T2 t1 O& g: I( W
4 F: N- h0 M3 _' T 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 }4 V, D4 h+ b R) a9 s {3 ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# {1 C9 G" r7 y% k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54