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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( Z; `4 ~6 w# u2 [# D 芦笋：含丰富维他命A同C) V+ ]' k+ E6 g8 _% x2 T( g
热量：66cal/一磅
8 C# I' [. x# i- J- z# F! p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 m5 q9 q( o) {7 \ R
+ T ]# S5 b& t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 u1 A* T, p8 L i5 S7 L7 X6 `+ [" [
热量：19cal/半碗6 g9 V8 A& D* P8 n1 N# A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' R/ c+ G) o N4 x9 c; }
/ c* _) ^# B) F! k# a4 Z0 r' { 鸡肉：鸡肉热量很低
, r7 [* a6 R. b2 V! v6 n5 q2 e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- o( x2 C: {, i% A5 n6 c' M8 a 土豆：水煮土豆最安全* ]+ d3 C% k. H5 Z: g& k. @7 D
热量：145cal/一个大薯
. Z; d2 F, w, j! ` i% D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% x0 }1 |4 I3 V& l& ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 U1 O2 T) W4 u, K* f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54