|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
% ]- J c/ b: d2 s( |
6 a* {9 ?4 p8 Y5 j/ p3 b6 x5 f 第一步：练瑜伽。% m+ g! |% r* Z& }
6 L' P3 q0 H3 u$ G8 G# x 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
' N# s5 B' |3 p+ ]7 a) R
5 Z2 L: M0 D$ m3 d/ _# ?: G 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。( J0 M! `$ X1 b, D/ X; Q
% V5 i, T2 K8 c+ q: h. O! t6 W 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。& C: `% u. i* o# b" c
* A/ }* p! ~0 X& y0 K- p! y 第二步就是美腿
6 u. j. i+ n( P0 z8 d8 K
( K7 Q, k9 s, b m- ^7 F0 T 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
' S( R/ @5 B; p4 r9 J: o3 E7 z2 N6 x% ?7 e) M
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
- ^& d& ?* N. o4 \; k
0 f* S a& }& d9 y+ q/ f8 e" Q 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
3 G/ `+ N8 o+ Y, _- x1 a2 ?
, l3 O+ X6 H' z. B 第三步就是按摩了。# y! b# e+ j i) f. d" A7 k1 |1 M
L$ E2 @. e- u/ s+ O
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
2 [( z( |7 X9 W! H2 }- O2 B5 ~$ \! H. c: F' h
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
* j b e* j( Z3 f$ C s
8 G8 D8 `% T( Y$ E% g& P8 J. ^/ ? 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!6 o/ v4 Z( c" b
) k& E3 Q2 X( \7 H* m; }
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
* Y( q8 k9 {3 K) [+ _) I: r( t# J& E& E- R5 E0 o( ]3 J: b7 O
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。4 H# _7 ~" h# L% f% u }4 _8 s
8 ^0 r f- g$ \4 a+ s- }* @, \6 _ 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00