8 Z& C4 v' K* t4 [0 K. {( w4 U+ K 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！0 \% ?6 T& W, w } 6 |* O- u) t& s5 d
上午工作中：柠檬水 7 ?" T, k# S! f! h / B: X$ p; k- |. G ?8 H9 X 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 6 H& |4 k9 g" ?! C; G7 F2 r" N2 a! x5 V0 d& E
午饭前：暖开水 . b, G/ s, S5 E) d: w7 u 5 {# c4 f6 R% C3 R9 k 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。( k- O- K! b6 P% j , H$ O4 z2 {2 I$ r) |下午茶时段：花草茶- u" a% ~% v) A; ~4 ] N6 d: o
z8 F& S c! z( X, h 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 3 P- e! x( O% V# ?$ `4 Y. p. @% B |$ @7 m! X! B6 X
晚餐中：蔬菜汁6 I. k# ]2 w8 o' E# R0 N( D
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!