|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
5 Q' \8 ]" P# l$ |3 z+ D0 n& U<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
' [0 w5 w0 {+ K- x3 c6 C<P> </P>
; u2 u, q1 l+ c5 R+ B' _3 I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>+ s6 w3 b/ }: {) o
<P> </P>5 k: \2 L5 U8 _! ~) ^. W9 V. l$ e# X* T
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
/ `: e2 m( x/ X8 z7 k) ?4 a+ p% e<P> </P>
- b! r8 U1 Z, o0 Y$ v! W' r<P> </P>0 a% g) G/ ?$ {3 X
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
! l8 Y+ [8 K! b+ V$ ~5 D<P> </P>
j* @" ~4 _) c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
# s3 J4 S1 y9 v) W' D<P> </P> n1 D/ S2 d5 t" r5 I! U8 x
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>+ _5 [! n0 F* F! }* `/ g
<P> </P>. ^/ J1 d7 @- u! L9 [9 o' n
<P> </P>
" u( x, _; g3 f1 `( t<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
- m( ]) G4 }( l<P> </P>
- O3 q8 M+ x5 B S- k0 Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>4 ]* X$ [$ v2 G' c
<P> </P>
6 [% `0 G9 W& G) f6 K<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>: ~1 V4 N+ D$ i
<P> </P>
! q# _. z; v8 Z5 r& U<P> </P>
2 V8 E( _9 C" p, x<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>: f' M( W1 m7 v7 _# g1 b, ~+ I$ K* v
<P> </P>
3 H0 R4 B/ ?$ S* {4 T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& Z6 s1 d$ N+ x& i* V B
<P> </P>
7 N. t; ~8 y* ]: Y<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>: i% s' k+ d( h8 x
<P> </P>( Z9 k! A0 H" O4 G0 i
<P> </P>
0 v' P( H I& C& B" e; C" T# S<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
& ^ ?' |" c$ @% z& r<P> </P>7 v$ ~' k6 z6 h! }( b. ~
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>/ g" K: i/ I9 C
<P> </P>* E7 l2 X5 D( ?! S5 l' c4 k! P
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>% R$ u( A) H5 F" `
<P> </P>) x0 D' l, K/ H2 Q* v; h% q6 Z3 J
<P> </P>' L/ l# s5 N& C! V! l9 h
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
* @* M. `1 A3 _6 ~& I" S<P> </P>
3 ^. r* k- g0 w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
# `- c# R y; ~; Z) l<P> </P>
5 o" ^8 h* W9 x& o" n+ i& E<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>/ o! G/ ^ i! ?. T& q# E' y+ T
<P> </P>* e, c9 c9 X: e& `6 D& m
<P> </P>, z5 h5 @+ _; H, w u, t' i% L
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
; e9 p; h' O' x! n# {$ G' o" ?7 D<P> </P>
Q" Y6 T$ |) N; l C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>8 }4 y" Z% {- n6 M c* ?$ R
<P> </P>3 c, c6 O9 ~+ F5 _ y
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20