|
|
<P> </P>
% G0 Z2 @1 L3 d/ r<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
" n5 a% P+ J$ N2 {% H# z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>: p3 X8 [" x {* j3 ^
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>5 ?; w+ ?8 V- R' b
<P> </P>9 n& k% L4 m" D5 v V# d2 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>+ A. |2 k+ k- C; l( I
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
: j0 X- f4 e$ [, Q9 W; f3 g<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>0 r* s( {: R2 [. t& l% O
<P><FONT size=3></FONT> </P>3 y: r0 W5 B3 E, K
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
8 f2 x$ `( ~% a4 L+ {5 `7 I<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>( j# g6 r( D- V; \9 o. E, G
<P> </P>
& B* X; h) W5 k; C1 X' F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
8 i# N* S, f+ L<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
6 A" x! `* V& T' t [: e% |<P> </P>2 n+ b) P' L U5 K( {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>* ~, y( C& l- F% g8 f4 S% y r
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
: x! a9 {" Q( @. Q( a% K<P> </P>, b- T- f% x+ `/ o: u3 T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>' i' Q7 n {1 L8 q; J
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
3 A+ |* u4 Q* ^! u% L<P> </P>6 k+ x3 D( U, B$ G' D5 A- Y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>7 z, R2 [5 L+ ?: H, Y k' g
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
/ ]$ p' s2 N; |0 l0 T% y: K<P><FONT size=3></FONT> </P>
. O( y8 w& D: g) @0 u: r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>+ m5 q, t4 L# m
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; e! R& K* ]2 [<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 w- I6 k: L* ^& {# \4 ?. ] I+ c<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>2 X8 Y/ A' P2 F! v4 |2 B
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
