|
|
<P> </P>9 Z5 |* H: ^: D z X& ^
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>- u3 H! v8 F# c1 @
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>& U/ p R4 H/ x
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>" [, o0 b3 u' A) F9 n/ @# h
<P> </P>' x; e: h/ d; d$ H2 T5 @# @' ]% o
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
( K% f8 p& ]& {3 P. u<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
1 b7 v; e& ], \! h O! U<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>0 u, F) W# M' L S
<P><FONT size=3></FONT> </P>
# d% x0 H- X) \: M( V5 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% U8 C% B& N( n5 ]+ O0 p
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
8 K( M x# j) o- l) l9 p0 G6 M<P> </P>$ P* l+ B; x9 W. C% J) L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P># v: G6 U/ }# q) k# Q
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>: {$ y/ f' T( W
<P> </P>' ?" _% ]+ I( Y) _/ Y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
; Z4 E. m. S/ O- ~$ k/ e<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
1 _$ T. s. ?5 L7 W0 i. @0 {9 c<P> </P>) O# o6 y( c3 U! g$ U) K+ x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>$ s, e+ g) {3 F& v8 ]" ^/ _
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
1 e. c. i2 b) a/ r/ i) x<P> </P>
6 Q4 f+ t* u% p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>! s. T1 A( n' G$ m# G8 i
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>7 \4 z$ a- V( P, h! \6 a
<P><FONT size=3></FONT> </P>
% i# |6 M& U/ c; c& k" X4 {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; N) D e8 @* M7 I7 P<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
: J% i: }3 p' I<P><FONT size=3></FONT> </P>
; f( R6 w# o) h& j+ w# }<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>& _# C! Y! w7 X4 v
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
