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【08.10.26】 【转载】分部位减肥的饮食秘笈

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发表于 2008-10-26 14:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>摘自《健康时报》&nbsp; 2007.11.29&nbsp;&nbsp; 李博</STRONG>/<STRONG>文</STRONG></FONT></P>6 p  l2 q$ W/ g
<P><FONT color=darkred><STRONG></STRONG></FONT>&nbsp;</P>
6 e2 _+ Q8 s* ]# d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪,其实,通过聪明的饮食也能分部位减肥。</P>
# @5 Z( ]( O# A. u. S0 b8 u4 V<P>&nbsp;</P>2 A$ n; u2 N6 a+ f- A5 @8 j2 b: u6 G
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=4><FONT color=blue><STRONG>下腹赘肉的梨形身材</STRONG></FONT>恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠,</STRONG></FONT>增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动肌能,成功赶走废物。<FONT color=blue><STRONG>少盐防腹胀,</STRONG></FONT>摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。</FONT></P>
: {+ c" v5 S1 E' Y& ~<P><FONT size=4></FONT>&nbsp;</P>. y  f7 X# B3 o$ q8 ^8 ?* y9 A
<P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对于<FONT color=blue><STRONG>上腹脂肪较多的人</STRONG></FONT>来说,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是改吃天然糖。</STRONG></FONT>叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减肥效果。</FONT></P>$ M& \% h( @  i# q. y  x
<P><FONT size=4></FONT>&nbsp;</P>
, I1 z# Q: x9 x6 ?+ s0 u$ K2 M<P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 而如果你<FONT color=blue><STRONG>属于水桶粗腰型的,</STRONG></FONT>主要是怪你贪吃之故,<FONT color=blue><STRONG>从今天开始节制食量吧!</STRONG></FONT>慢嚼多吃菜减食量,每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且<FONT color=blue><STRONG>尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。</STRONG></FONT></FONT></P>
7 P: _5 u9 F: _1 s* ~<P><FONT color=blue size=4><STRONG></STRONG></FONT>&nbsp;</P>
8 c" m! p' e/ T<P><STRONG><FONT color=#0000ff size=4></FONT></STRONG>&nbsp;</P>
( \  P$ R( K: K! q6 |6 g<P></P>

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发表于 2008-10-26 14:16 | 显示全部楼层
减肥是女银一生滴事业。ER。。。,楼主滴这只猫吃滴速度好快,应该也是致肥滴原因之一哟!* U) N- q" A5 N  A1 o+ }- P

: Z. M2 w9 c& K  k2 V0 h[ 本帖最后由 LIKETIK 于 2008-10-26 14:19 编辑 ]
发表于 2008-10-26 14:41 | 显示全部楼层
要想象10年前的偶是不可能滴,偶老早放弃了
发表于 2008-10-26 19:32 | 显示全部楼层
哎,水桶腰,一个经久的话题,要是要我这个也不能吃,那个也不能吃,偶怎么有精力工作呀,还是罢了吧~~~~~~~
发表于 2008-10-26 21:32 | 显示全部楼层
说的好对啊。。我要收敛点了
发表于 2008-10-26 22:06 | 显示全部楼层
偶就是有小肚子,有了这方法,太好了,真的太谢谢楼主了
发表于 2008-10-27 07:49 | 显示全部楼层
哦,确实要注意少吃点了,但控制起来是比较痛苦啊~~~~ 剑亲要时刻提醒哈~~~
发表于 2008-10-27 08:16 | 显示全部楼层
偶想减大腿的肉肉。。。
发表于 2008-10-27 10:04 | 显示全部楼层
最好是少吃多餐,以后要多多注意了,谢谢楼主的提醒.
发表于 2008-10-28 20:54 | 显示全部楼层
谢谢楼主了,我争取做到,但我觉得不太容易做到。
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