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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : m6 T9 P. u. n. J, V0 A# I8 n
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. V( n8 j, y" l: h! t一、重视晚睡前的“晚餐” . P# M% j! S: i
6 @- |7 p4 L& ^6 z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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3 e- t8 H) S0 }5 \8 [ 晚餐包括： / X6 }, a: h2 f9 d! Q4 M% I5 O
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- |- L) W E9 I; ]/ m 晚餐应杜绝： 3 I7 V2 |1 }6 C' x
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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* Z) Q9 {5 l3 w p* a) a; _3 |8 t3 P二、给足充沛的水分 . F5 U) a6 z! O
% |* O2 Z. h2 `$ s+ j! B; p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - j4 r& ?& }! d0 z2 p( g4 }7 X; x5 }
8 e' C" \* W. } 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 6 i7 F% O& ^8 r0 A# r
; ]$ w( A. F1 l( _7 |' M: g1 M- s% \
/ B2 N$ W( q4 v4 d. e% n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 g' z6 {, M/ T; U- b
( x5 a" }( J# X5 X( k 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) u7 T# d. N( J/ I: A0 \1 g 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50