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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 {- ^; U9 b3 {8 ~3 _
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5 l% R/ V `& |" U2 [一、重视晚睡前的“晚餐” * _/ l* |; i; a# b% n1 Y
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - E4 h$ I9 o2 C* i" |
* ?* O& ]7 C" _3 O4 ]6 ?( ~ 晚餐包括： 7 C2 G& j2 I9 |# o8 W. \* Y! y1 r
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + ?$ n' ]0 \+ F: B
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晚餐应杜绝： ; T6 a( Z2 [- P) F2 k& S* P
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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! T# s3 R5 i# ?二、给足充沛的水分 o- R6 k. @" s2 ?( C
& y5 m) B' G6 m. r 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 W, ?9 d! t7 U# b4 n* p- {& r
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 |2 o* `- d- L; P6 U2 z+ R* z: |
* D6 V! g) s5 l0 Y/ P9 {熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 J# n3 R$ D k
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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4 Z o# Y) ?0 C( Q/ W. d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50