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1、西兰花 # B. _8 `4 E) H8 y' E$ G
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * R% ^7 L2 T% F
2、胡萝卜 " m) o' k0 F2 i2 ^% b
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
8 F+ m: P- B& Z( \2 k' n+ D* N3 }# V3、三文鱼 ( G: \$ U2 @+ C5 b
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 B: W4 ?5 Y# r; _3 o
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
9 K% O N# |2 b$ y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。% P: Y' K% B, ~5 @# E D$ k8 Z
6、西红柿 ) D: x6 z/ k; M% V3 k7 D& e
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! ~. Q2 ^( k1 K, b3 x( U
7、蜂蜜
, U3 E5 _( Z) i$ _& Q 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ j; Y! u: S9 I, `2 |/ n% b8、肉皮
8 z, \, j9 w2 d$ o7 O$ @4 R f- h5 f 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
