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1、西兰花
; ~; W+ R# e# i 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# l7 n+ z( M8 |9 S+ {, K2、胡萝卜
# s: M4 S. M7 v; E3 ]# z, F: S0 S1 p 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' r8 @; i& \ y9 @ m8 d) ]9 R3、三文鱼
, K* Q% ?, G! k) W' l' O# g+ ]% g8 J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 6 x4 l" c9 M6 J& z' \
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 $ U6 L' i5 s' o8 {6 @ l5 C0 @
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
@1 p1 U# a, A' I6 @$ v6 n' ^6、西红柿
) o7 F6 c% h4 @3 d 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 }; j) S- u- B s3 J, m
7、蜂蜜 4 g' [( Q- P* H+ r- N/ y2 t
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % ~. j0 U9 J' ~2 m+ G
8、肉皮
5 u7 W' C6 c% x: R* D 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
