杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 62769|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
7 C9 \. K" N0 |4 O; l8 p; w
$ c) d7 p& X: k4 [2 {- p1 h# p  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
  ^. S  V9 y# s, k6 u8 n$ T( Z1 A  z) l6 A6 P
  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、% |) X( I) [/ M4 `1 G2 {

4 t( k; _  K$ k* m- W7 {2 {2 N俯卧位、左侧卧易致心脏病
; F9 k: h% t5 F$ z/ j
  M' B- ]( H- G4 m9 |* E  |- u7 y: q  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
% ]7 T; o$ d4 @6 C& q, N4 W3 d! d- r  m# j5 R& D
4 \! y  k+ r8 i! ?/ e

$ s: h; V' ^9 H! Z0 X8 p左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。9 ]% {6 c  \2 t" @
7 J. z& M1 v( [
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。/ X1 S* Z0 j7 p9 s% v
, j' p# i! W- G* t7 y) H
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适/ [; p  b- ?4 E2 G$ \5 p. h% z9 v

5 ~3 c, X& I/ ` 侧卧位易致脑血栓, M) I. l! Y8 Z& T4 z

; c7 i! g8 ]  N( A  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。& M$ b3 y+ `, y/ H  o" a
! B  I" y- y0 E% i/ A% R
  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
, j- A' Y. t1 P! J枕头过低易致高血压, |' Q( `  ]4 R' A
+ j% ^' a" P3 m: T' y9 x
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
* ?$ i. c" f/ z+ w) V6 r% _, l% ~, G; j* ~( D  x; ~
9 q+ r9 l& s2 i+ I- o

3 k- _* q7 S! B, q) B8 `
6 ]4 M8 @$ `: L4 w3 r* \# \  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
& V7 ?1 ~/ I* v  \" b# S* R
3 A7 y( Z7 }( s& i* z' p# i  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。; {  a; o" a: Z. a8 I. V8 @
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
" ~- B4 ]4 G* h# E% x1 O- x; e! z/ V, K" Z& h
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
/ e+ ?  v  b2 V0 k" U3 O: E有说侧卧的号
' I7 |& N- `9 _" R这下侧卧又不好了
. Z$ U! n9 x0 n' J% D平卧好1 U* F$ `' N$ ^6 {8 S7 K
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 23:38 , Processed in 0.050901 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表