先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：! F% t- q# d; v: R) T! D0 b+ w
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 3 b. M5 z* `* C& W( \, A2 f! j0 x+ I F! d0 x+ ]4 N
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 / }! _: |2 q$ a0 A5 \* z3 E7 {- }, W) p* d9 K+ ?; x
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：+ I4 m8 A& c. r/ l {+ i
5 V0 ` s7 `! t5 M$ s6 d1.绿茶＋优酪乳减肥法 T/ E# ~8 d7 f* }, P. v U汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 $ A9 k' r% N' s5 o ~5 ?2 d
' l7 F8 q- Z( Q 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 1 O5 v8 y5 S; i8 h' Y! X, d 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。6 X9 p5 J' y0 y- g6 V! [# O
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 " V% i. M! _: G7 v. _
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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