|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 w% i. Q3 V$ W8 R+ S* h# c作用：补心血，健脾胃。/ J2 l1 O) {, q7 {) V6 X& [. W% P
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
' `1 k$ o2 W& `; I0 \+ I
1 ~- l3 d. {' j* |# b3 n' j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。* r1 K5 a0 O9 n R$ M! v9 a9 N9 O
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& h8 d$ ^# E+ b功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
* R7 t3 a$ u. A, Y4 e
6 Q# l7 O6 J9 ^+ Q7 N3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ W; d* k# P) J$ y, Q" p+ \* ^
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' a7 O4 q2 Q( ?3 S
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 G# ^) b8 k1 J: s
7 i1 ^2 g, }% P! D
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" F' H% d; N _* T作用：生津清润、清热化痰。7 i: o! @' T5 {) N* G K
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
4 @& A! ?) w) y8 q5 L, V 4 Y& K( k) F9 U, X
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。4 N* C; G- F$ t; w4 _3 Z
作用：养血和血，润肠通便。: ` ^' W' P! P' M0 a4 g% m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; R/ W; r0 W K: L$ I1 P% b0 L6 S3 c
5 I/ \3 A. b: \
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( c, O( H. c3 U x) E; \- b+ Z: ]8 j, }
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
# o0 J( s0 h$ R9 R功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 d: j4 z5 l, r+ N) G% S
0 d' a" B# r3 V7 [$ U% p
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ @% M: e/ n) H9 |. y3 v# Y' s& |
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 B# F; p* y: `8 r4 f# N9 E功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 