|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。) Y9 {$ k7 ^5 F" r0 A7 P3 R& ~
作用:补心血,健脾胃。% H% }, |$ \5 D" P( T6 n0 e
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。# t5 | t0 _* Y! u
: o5 o h- a( {, r7 o" T
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。1 ]) T& Y6 p" l2 M1 J1 n
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
! K1 n" }/ P) f% h. g功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。) l" I' c( p; C2 d
6 ~+ v8 @2 B$ G8 c
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
$ D. }3 O1 g W# P5 i$ a. b; F: h. _7 t作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" x! @; G$ K! ]; u4 G+ }功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 B2 w5 M9 G1 p7 B
9 _. J3 K3 L& l$ V4 W0 f
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
5 J) n7 E% N/ h0 V: E4 C* s作用:生津清润、清热化痰。/ X! f! B+ u! @: g* J
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
$ R& B- k; v o! A' W1 W. z
1 Y" [& y5 U) z( D8 g* E! ~5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
6 N6 p- ^/ u- p( h! b作用:养血和血,润肠通便。
7 W! z) D5 _# b$ }) x/ y& \$ L功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
5 G- y" Q/ ]$ [) B/ X5 S5 x* y2 J* l. V , R _ \/ `" c; j" i
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。4 C% Z1 p/ \/ u( e% O7 N
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。1 s) e% T0 a3 Q+ u
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, _, ?% g! h0 q# V# \ o4 o
7 [7 U x0 z! v5 M
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 c, R2 d) q& o% V& u3 ?" I( J
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
: [ e' M. ^8 f& C/ s功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|