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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
- w1 f8 w3 Z1 S! Z6 V作用:补心血,健脾胃。' J) ~, i# @3 ~0 R- ^: L: H6 `
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。/ R" ~ @/ q- |- T' Y& x% s
/ u W* l" N) @2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 O% @* L( ~9 Z, C- y作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 `4 @+ c$ r6 `, i* [2 m; X功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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; [4 j" X; S) D- x3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
6 ~1 C8 a: b" m4 {" ~ u作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。9 d3 w; z: a7 c& X
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 m' `+ h7 v2 c5 _2 D. x0 T* p
9 C% r ^. b3 c/ O' z" \4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
7 K! ]5 v8 `% v$ D作用:生津清润、清热化痰。7 e1 V/ D* F6 ~
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。% H+ B- I2 h; x+ a- N1 V4 {
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。. v5 s* g! ?8 E1 R/ n7 K
作用:养血和血,润肠通便。
( ]4 f1 G& q+ \5 q# g/ _功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: o+ O6 z9 `) r. I0 U+ g6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。& ?, C; A1 f) o
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
1 c5 {7 t2 p! ~4 g功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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" F0 [9 U" n& [& V( g, [7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& H( D J1 W9 N3 \( M) F
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。$ a1 q1 X* v9 I) E5 h, {
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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