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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
5 ^1 @8 b4 U& N' X/ I作用:补心血,健脾胃。
) n+ A" s7 ?0 ?2 y功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- U$ @5 g0 J' G2 G' \, N
/ j1 y" |) A. Y G4 ?8 d2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
" v* f1 i# H5 E) a5 C作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。% f3 n8 P# P+ p# r
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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% H9 [0 { q( ?% W/ c4 ]3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
e8 M K; t6 L, _2 l7 `$ D作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
W( E0 R6 \. S7 T& s( K2 k功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
\5 v+ X" r9 Y作用:生津清润、清热化痰。
+ {: r0 p" m; q# w2 a功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。# h3 h1 [# i; Z4 c' r% F( `, {2 p
( V1 H: o& J: C9 m# ]5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
5 g( L6 F6 f' X作用:养血和血,润肠通便。
: }7 ^, J* \* b7 y" L/ k功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- c, {4 U1 K: F- @
@9 ?' \; A/ L% j2 ]5 x6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
* [) G+ ]0 K% ?7 g" p作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
) ]6 G- F/ S/ d. _5 o0 o' Y功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# N, O% Z! c% d' f+ _* T4 l
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 {; z3 o7 f" e a, R# o& F" K
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。; i7 F. E0 u$ _0 @: N
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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