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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 N; H5 W0 b" n作用：补心血，健脾胃。) u& q! g; r" e
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" v0 C6 r" }7 p4 J$ \/ T
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ @) D/ R; s% i作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- |" u; w( Y5 p, Y! V1 {
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ O8 l$ n3 | D# O# v4 G; |
3 P0 l+ S' ^1 j0 h& Q4 P3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 u+ K+ J# D4 F( `' g& k作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! U7 O( t/ X% @3 F4 M; v3 l' d. X( { P
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 P& |/ M6 r8 Q+ O
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 O( k7 f) y) U$ q5 d, `0 G
作用：生津清润、清热化痰。
) D" j% Z- H( j2 _, }% H9 T( Z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。7 }- h1 B2 L9 Y* ?# ?9 b: _$ I
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 d9 u5 m& k, m2 B: c
作用：养血和血，润肠通便。
& |6 H4 L# L3 h功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 s+ E0 P5 W$ k
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
+ `2 N, G# n/ h$ p功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 g: v( p3 X, O }' u2 ~0 y/ P
. ]/ z. f5 v" L' X( T% Z; e7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 ^ \+ X1 L0 v# F5 I' F" C作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' _! {8 { _0 w功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 