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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
1 X- p+ B r) {! Z9 f作用:补心血,健脾胃。 I( E# s$ X1 l7 h& O5 A/ s0 O
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。% ^* ~; Q. W8 W# a( m' |* s& \6 L9 ?
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 P& X* i4 b9 k; s" W) O作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
( n, P( w; C! N, y$ t( W5 K功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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" }! ~% ^9 I9 p+ j* }& x- z$ ]! K3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
+ E6 i5 u) s0 M" K B作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
0 A# \5 _8 i1 X8 @( @& d4 m功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4 c# a8 H; U) `/ C5 J- R4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
9 B3 @) R& \; c0 ^: a- R作用:生津清润、清热化痰。# G6 h. M( f9 \. @- l8 T
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。& }- W* a' \4 Z
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。8 l* F' P( U: L, f, T" N
作用:养血和血,润肠通便。
! Q6 _* E# D" l2 G功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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3 {3 p, h9 Q8 h8 |* t6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。- K" h& _* X/ v" e# w! W/ k7 F! p* _
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。4 _6 o. _: d6 H
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 P" v0 N, P5 w. U, T$ K' v: P. F
# \8 s& j1 _8 o3 i7 q7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' v( X$ w& K, R3 ]) p
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
$ B9 `3 I3 ] @: {# R. d9 a% T功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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