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1、头皮屑
0 U% J6 a4 m" x, U, `0 H1 T: C0 z2 L2 h2 g1 |8 Q2 |2 T
可能缺乏的营养素:
. P7 d q+ s9 q0 {8 _/ `* w, ]: s8 T6 ?* f) e9 Z
维生素B12
) ]8 m2 o+ \2 U0 C3 U0 G/ P! o* J7 n- d* v3 ]# _! K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' R5 n$ d' f# S' z
( @2 ~" b! G+ m0 [. { 维生素F 5 V8 @5 K, z' D6 l
1 [. Q4 f' I2 M9 Y1 V2 h2 } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 G. _2 T: v, Q& C' I; G
- I% l0 T# i5 j' i 维生素B6
8 Z" W% X3 s( d6 ?$ h/ T& q, p! e! n( x& |! r' x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ ]3 Q/ `7 [% v$ n5 y
+ X3 w7 c+ S' \5 T7 ^4 B' t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: A4 j% `# m, L7 I- i) M
+ O9 T2 S* B" a. N/ P& V7 d# ^6 r 可能缺乏的营养素：
( Z l- `( ~: w- _+ @1 q
' t: \9 b, o$ ~6 Y# H { 复合维生素B
* @# u* z+ ?/ V5 C [
- V& T x% ?1 P$ m. ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ p, I. X6 F- a- ]* b' Y
/ A- a( A8 [4 {. T- w 对氨基苯甲酸
: s3 v% D: ^% r: K7 V1 o+ z$ N
0 _9 X- i! }" i, S 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; V5 q: D( z& L- `6 d
7 g4 w# ^, ?; G& V
维生素F
3 j# p% f# i: Q& M7 ^8 B% S) t" V3 t. K0 B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : S3 c j: \% V$ v" A$ Q- A
( }. ~, X2 u# v$ e* P9 ?- i0 K 碘
! ?2 t1 @# Y+ `4 z- f9 d
$ B( o. o2 m9 y6 O1 W7 m e E8 S 需要的食物：盐、奶制品
5 k. l. n$ D* `& b N- q
& K# t9 k1 {6 r0 N4 A 3、脱发; e D5 V, m2 c+ n2 s7 f% G: y
$ ^$ g+ ?' m; K( k 可能缺乏的营养素： ) |5 j# K: @' ^( s Q8 u1 d Z
4 g4 A4 L( a' }2 K 维生素H 5 T/ [' F! D7 Y+ {# l* o
/ q# w7 i# i; h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 J _7 q0 |" E1 f% { C/ z: f) |
& y+ o9 R: \" Y 肌醇 7 @5 C# W1 m# Y4 g0 p
# v8 \# j( e$ c0 y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 X$ v% u L5 v3 P( E
5 ?5 R1 ?$ p* D( A, w 氯
2 `: {- }! \5 X' f( L9 E- a7 h [5 H1 @9 w$ [7 b4 z- E
需要的食物：一般食盐 ' k( D4 P9 W7 P0 m# m
6 U+ l. G7 N( |3 ~8 o
复合维生素B
! t# ~; J" m# z" `. V w" M9 K* J* U* e6 r7 w, e( ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 g: w3 N% R' E4 w. M; N' s" ~" u
+ z5 T9 U" i. L! n5 w 和维生素C、叶酸
# F. h; J. a" u. ?0 n6 s' Z' C: g9 P8 s6 ?" h# n/ z3 c" t
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46