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1、头皮屑
, c( Y/ {- ^0 f Y7 ]2 s9 v Q
; [$ X4 e& O% W. {$ R8 m 可能缺乏的营养素: 9 _5 L0 \9 @+ A* F: y
) N0 C @* \% L
维生素B12 % N0 ^/ o: B$ d
/ U; _3 ^( O( j9 `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. E- `- n7 C; T! V$ c2 S
5 H2 C. v: E- \1 z6 m 维生素F ; w! k* P! B4 n8 D9 W
" o8 s9 v* _: Z4 n0 A! M: g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# c% s; p/ T. K( X* @0 E6 \
8 F6 x, L% V- }1 ]1 E! D 维生素B6
; j" C4 n( p5 b* G# Y
) b% Z# H) ?5 s* Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 L w7 V) c& a! E5 \8 z
2 `. J" }% W+ M9 n. V* r7 j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 x$ v% W9 T2 M6 N
T0 W* U; F! R3 } 可能缺乏的营养素：
% J. {- z' c/ n& E- [1 s; \1 R' p9 r2 o
复合维生素B 1 G( @0 ]+ p- s1 ?+ Y
- \+ E/ I% s. Z0 K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& T7 [" @9 ^0 t
1 @8 p: z& ~7 n" r3 q 对氨基苯甲酸
' g1 v7 E$ R/ q8 M O0 S
+ ?! m+ e* ]* Q: C& X) D: p2 N 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - ~9 i$ r7 z2 _& k4 t
0 o9 u% c" J+ F1 | 维生素F 1 ]1 J' ]' [ A" k) a( S* M# p {
# H' y b: ^6 Q, o- r% h& b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ ]3 K, O1 c3 j" \5 [- G; N
; W$ Z2 A. f) f- v, [ 碘 2 H$ w0 J+ N% q' N* M0 c
% m6 D z9 _9 P y/ n% _ 需要的食物：盐、奶制品 0 ]( i Y' ?7 f( Q) c" C
+ J: i* q5 t' w3 ^6 p
3、脱发
# X. \6 u& }$ n/ E9 z
5 U. I" m; o) p+ W% I: y, L 可能缺乏的营养素：
F9 X7 _2 b' F, ?- w8 i S# m) P! S6 I" r- W ~) n; R0 R! c
维生素H
5 R( e% Y+ D8 b" [- u4 f3 i
. W8 j& J, v! F2 _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; U: O) T4 O( i& [/ _" G; C+ p& N5 [" F) X+ u' z
肌醇 * R3 L1 F2 S2 X! T+ f4 }. Z
6 \# k5 V% I- {/ e! L6 O 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; ~) N- ]( y8 _" s) r
$ Q6 Q5 T: p/ M) o- R( T
氯
5 Y6 w/ n) k4 S0 ^# [- r
& ]. p: d4 Z0 Z* w/ R! _' t' C ? 需要的食物：一般食盐
% N, q% @/ G3 B7 N; N2 @6 F/ O; v# Y
复合维生素B
% q; c# }9 [6 V! z' Q
1 W0 L. v8 \, [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 M) h9 Q7 k( u/ s) Z: I W# t; o I" s% n- _, ?* e' b
和维生素C、叶酸 " y. |* w: r# M$ |9 m2 l! d
/ F' T2 d3 i; E. }! I5 G# ~: U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46