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1、头皮屑 M% ~! ~" x1 K/ U2 U; ]; |
" L" @" T' j: A
可能缺乏的营养素: 3 p# ~3 B8 o$ s9 b8 w6 c' Q- y
U8 u* G, S7 \ 维生素B12 $ g! @# P* S$ u2 G2 T
) c. s% x' X5 N! ], O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 ?9 o3 \$ N. I3 P
( |" H9 d* P( t 维生素F . F s; o9 V0 r+ b9 E: Z( I# x
0 p5 o3 {# ]' r& C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " w O: c7 S- W. ]& Y% [! \5 Y
6 s/ y. A7 _5 f' o5 `3 W 维生素B6
2 A8 U5 g- K0 a5 K' `. s
0 E( v% H4 e4 g% A0 d3 o/ p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. R4 o* ~3 F: C+ d, m# r6 P4 e/ u" Q2 _! o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: ~2 j/ c9 H' {
6 Y" x% N9 G. \, j! D3 C- Q/ c
可能缺乏的营养素：
9 o+ g9 J3 h ?2 ?8 G8 G& `
4 x# N g/ {; n* {% ~- ` 复合维生素B
8 V+ m# F/ z @1 |3 g+ _* \/ n4 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, q3 F: G+ ?) o, d0 Z; k
9 h/ S5 {# a) {) Q/ X' ^. J 对氨基苯甲酸
5 s9 R# S6 K7 d$ R. I# r1 I$ o. r5 a6 V" S, ~3 h8 V! t0 q- c$ f# O" z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 e3 ?" a( o0 J6 l% m
% ~7 ^7 L7 ]1 u% D+ ] 维生素F
' C( S: f" ~* J1 d2 @4 `7 u* S8 n6 q. ^9 K a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 b4 S$ I& p$ i
, B7 I2 n+ q) p3 n- u! @ 碘
9 J- [$ ?2 b' ^! W) f5 E4 b) f+ L, K) w: o: y/ S2 N
需要的食物：盐、奶制品
0 `% e+ p0 p5 J5 X, c& |9 I8 c5 c( x6 I: H
3、脱发+ d: z3 S# q5 T Q/ t7 }: x& |
% u$ {# P5 G; Q 可能缺乏的营养素：
) D H$ A" G' V! p% d
* Q3 H. j3 G; e% \ 维生素H
; `$ g- `' x5 E# V% H) f+ p7 c- B: y) b- j" f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 f. H; o# A) D9 }
' c% |7 u( O; s1 t1 X' b. S
肌醇 * O6 Q! Q# U5 H3 l7 O- A; J4 {, Y
: e0 @ x& A6 ?' o4 \/ E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * a5 I1 T3 h9 s
0 E r v3 @ L. n
氯
" R/ `; K4 i- N4 T
: T1 G" \' Y9 m) Z+ a) G6 J 需要的食物：一般食盐 & M* r% ?; v& h5 d7 R# i* z
: p X+ O3 R& t+ [' B, G& N5 d
复合维生素B
8 m2 j% R! l* c F- _$ M
* \: v1 F( y$ R' [* D- p& K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. n4 E$ W4 L6 r, c0 ^4 O% |' H8 i- q8 f2 L# g
和维生素C、叶酸 3 \! l9 n: P1 `% J& m
, U' n: Z8 O' {" Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46