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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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- z* N& S$ _0 l9 h _1、面色苍白型：气血不足
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7 r1 S+ F9 O+ \6 ` F% ?食疗：蜜汁花生枣
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- y1 N6 }/ h2 ^8 n/ O做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 Y" l' N. i* Y: A1 b- F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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4 K! r$ b2 p( \9 [$ N食疗：什锦山药泥! K& d' U9 T* I" s
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" _9 v6 c+ v8 A
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) E% m! k' ]0 T6 a, }' i% x7 S+ A
: ]3 u2 D+ H% @3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。" Q; [& D2 \& C2 ?' S
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食疗：笋烧海参( c1 F4 h8 O3 ?# _9 }; B3 x; X8 v; K
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 ~; y; A2 c5 G- J5 S4 x
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ |" ~3 b6 E# o8 \9 a D
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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$ H0 b7 V6 A( o食疗：栗子炖白菜
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: p+ N- Y* z. |. p; d做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* z& z5 {1 m5 w) R. O, K" D7 W功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 |: j( @, Y4 \8 x2 g C# |
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。5 O: Q1 c8 N% [
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~