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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。$ s* v) _4 b. a8 v( C1 D" [
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]/ j. K  b3 C6 o2 ^) t$ w
动作一:
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2 i3 o3 Z  R- f5 Q3 l; m7 m& D  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 4 @  V' s6 N1 p; J; O
" l. \2 q3 c) x: D5 s/ o4 k
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; }* o+ Z' c9 P& [" ]' g动作二:
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# L: J! N' W% N$ p2 R( u% J  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
' E" G; V' x6 @( E  A4 e! i2 j& `8 q; w) h8 S$ b& H, [
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]( ?! x3 q  k. U4 s% n" ?( Z+ H
动作三:
+ N5 [- O* g1 V' M5 w# U5 Y. e! T
% `9 M$ E7 y8 _# {  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]# L3 t7 j  Y/ L: q
动作四:
! l7 E8 R. r6 C" ?  L% c  S$ {
/ C! Z. S& z4 G9 M0 Q4 R  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。0 X5 P; @' b& i: t2 i+ P
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!& b" K$ T% i- f

0 I2 O9 C& G7 g$ h$ ^$ L[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
. t" a' f9 u+ U" o' ]) V今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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