【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
% S. q9 D3 k$ y5 {- W2 V& m4 E/ X
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

3 W2 w* L/ a* _* W1、推拿双下巴
! _, J( u6 H% E: i" g9 \$ J
5 x( a5 z6 O, \. a' q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
: K2 w. \5 @- f' w
& V- h. Q6 T& X5 I+ Z+ Y) c2 ?2、抓住皮下脂肪，想上推压

* S- ^. ]% z" u: S8 R2 [) o% [" ^- b( ]用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

1 o; P* b% O. y3、摩擦消除双下巴

- ?; }- p6 u/ \/ f# s. z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

7 v4 m9 I4 [" z" P4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% N1 L; C& W) s- \9 K: P
; u* y/ g6 X# i6 i) \* b

: M' }* J: O3 ~4 Z) z二·指压穴位法
: a4 d8 a) j$ Z& t5 K1 M, p
6 r" t# i1 N8 Z) U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

% V# F$ v) ]5 W8 \9 U
; S8 G- u7 ^  v0 M; c( \
, w0 M9 f4 y! }# b- ~三·双下巴减肥运动法

" _# z7 f6 a  o$ G+ B$ U4 {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 q) O2 a* L' F  A8 Q
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2 q2 ~4 `/ U1 L7 v( N3 P' l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ i: `' g( K* K+ w. u" O3 Y
3、然后回复动作1的姿势。
+ K/ ?2 f- P3 }
- J9 r- C  B7 N' t! }. u! E! N/ g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
. W8 w3 |9 U# j, q5 q; x* }! g
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

4 n* ^5 e0 M8 x日常护理：
  T( q; y. v# n- h" a, U- A
) i3 e' F" s3 f6 u% p. x' W& k·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
# \6 |1 R8 X& H7 Y6 ~: g
5 ]5 s; m7 i& ?* I·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

: x+ ]( W9 p% D1 z4 P( I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
% x4 {( r" m# `2 {$ S- [8 d8 |
! \/ U: c+ |8 P! s" S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


( n+ D: N2 H0 ^. B在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧