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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 l' H) z6 A3 g# p
2 {/ e+ b' P) i 芦笋：含丰富维他命A同C3 H' |( I9 X4 e7 l8 k/ H2 v, ]
热量：66cal/一磅9 F6 g$ g4 v% S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 u+ h) a9 T" ?) h, w1 w 热量：19cal/半碗, m! W! \4 ?: Q7 J6 g1 p( x$ t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 e! l+ S: E, i- x" N U7 L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" I# ^2 C3 [# p; Y8 k1 S
热量：145cal/一个大薯 ~( c6 @( i& X K* |; m: d/ x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# z% E3 ^9 ]8 w2 _ a& ~
2 F0 ~% z, j [) y5 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选; A% B9 t, `6 ~/ ^; K7 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 {* J6 t* [( J/ F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54