|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
% y e/ P+ L$ g& A% m; C q% F6 h7 B0 E( O( ], W# x
芦笋：含丰富维他命A同C
0 [2 s0 q8 W* @ 热量：66cal/一磅
& A7 z5 J% A; a" y# g4 S( _- _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
5 v+ I G" g$ A" e( k : W6 O7 G( M7 m+ c/ H; j
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ y9 C3 h- j' |+ q8 }3 l 热量：19cal/半碗 [8 p( f( J X2 N* y' |, E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) ]1 d2 u) N% Q4 `3 o& r: a) M, m* _( f
, V( ~' |& ]9 q: _2 {) C* { 鸡肉：鸡肉热量很低4 Y9 y8 ~# n4 c8 r5 A8 L) P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% h4 e- e' k% B4 f$ ~( T- y1 z
# d) r& p8 N7 @8 o/ g# s& S* o
土豆：水煮土豆最安全) w2 Z% S2 ]3 ~7 i
热量：145cal/一个大薯
x5 ?' [/ z# ], B9 R- d t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. s0 o$ I0 Z* [( ]8 O
& Y* t5 u7 m& ^0 |, C4 i
海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 ?+ [& E' j6 d" V+ @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% j& b/ k0 v" y* B! z6 w3 t+ X: D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54