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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: J) y! S2 S, @& H 芦笋：含丰富维他命A同C# |# K+ M! w: A5 j' ?6 B3 D% l( g6 `
热量：66cal/一磅
c' B3 e! @8 P- C e7 {5 g2 Z9 X0 v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 y2 J+ g. ]0 g, g% I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 ?5 w/ e0 z+ \* K+ u2 N
热量：19cal/半碗3 Z: l7 R3 ?3 T. p' Q' j" j, i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' o; w% d- ~) K& c! I Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* I3 b# t+ j) P$ O7 F
& x$ h1 d1 u- ]. F/ T6 V 土豆：水煮土豆最安全
, q+ ^/ M- o \. O: O( b$ I& E 热量：145cal/一个大薯1 b2 C, f+ J+ a* h0 V; a. l' j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; c( ^1 P- d* ] ?4 Z5 L0 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" C. u0 ?+ [( q) d* H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 v# j$ ]4 g' c8 ~3 \8 c/ {* y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54