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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% b' H( O6 ~( K# C6 o* B, P, X 芦笋：含丰富维他命A同C6 |, H) i' S* C- |
热量：66cal/一磅
% y$ s Y/ Q/ Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& e' a1 H0 `7 @" N) y' n- o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 M: ^/ x, X; G% G
热量：19cal/半碗8 H2 w% Z! v* y4 P& ~5 Y/ y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' L( U% a; T" x I _1 H$ d- T4 J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' C2 Z- Z) e$ s- A0 {
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土豆：水煮土豆最安全( M0 {' {( O$ N7 x
热量：145cal/一个大薯7 i! L% t( Q3 H( g8 I0 I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* E0 v- ?8 A: [ h5 n* A* H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" H8 A/ Y& x+ g2 q0 Q* O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54